Многие думают о том как сделать себе сильные руки,но прилагают к этому либо слишком много,либо слишком мало сил. Практически все люди в тренажёрном зале тренируют руки. Но тренируют не правильно. Наверняка вы видели или сами делаете многоповторку. Но на самом деле как и большую группу мышц,нужно делать читинг. В таких упражнених. Идёт максимальная нагрузка на пик бицепса. Самое главное делать с чуть согнутой кистью. Так же надо делать бицепс с (углом) Это нужно для того,чтобы развивать мышцу в разных углах. Я делал две тренировки в неделю. Одну лёгкую,другую сложную или среднюю. Таким образом бицепс растёт быстрее. Если понравилось,поставьте лайк и подпишитесь.
Многие думают о том как сделать себе сильные руки,но прилагают к этому либо слишком много,либо слишком мало сил.
Практически все люди в тренажёрном зале тренируют руки.
Но тренируют не правильно.
Наверняка вы видели или сами делаете многоповторку.
Но на самом деле как и большую группу мышц,нужно делать читинг.
В таких упражнених.
Идёт максимальная нагрузка на пик бицепса.
Самое главное делать с чуть согнутой кистью.
Так же надо делать бицепс с (углом)
Это нужно для того,чтобы развивать мышцу в разных углах.
Я делал две тренировки в неделю.
Одну лёгкую,другую сложную или среднюю.
Таким образом бицепс растёт быстрее.