Вам стоит быть осторожнее этой зимой, чтобы ничего себе не сломать.
Зима — это не всегда снегопад, глубокие сугробы и игра в снежки. Из-за перепадов температуры на земле часто образуется гололед, на котором легко поскользнуться. О том, как правильно ходить зимой, чтобы не упасть, рассказал агентству "Прайм" травматолог-ортопед Юрий Коромыслов.
Содержание статьи
- Как ходить в гололед и избежать падений?
- Что делать, если вы все-таки упали?
Как ходить в гололед и избежать падений?
Врач напомнил, что падения в гололед — распространенная причина травм. Чтобы защитить себя, он рекомендует использовать специальную походку, которая снизит риск потери равновесия. Для этого нужно ходить прямо, со слегка согнутыми коленями и свободными руками что поможет избежать травмы при падении.
Также стоит купить обувь на нескользкой подошве, которая поможет крепче стоять на ногах. При необходимости врач и вовсе рекомендовал брать с собой лыжные палки, которые помогут удерживать равновесие.
Что делать, если вы все-таки упали?
Если советы не помогли, и вы упали, Коромыслов рекомендует смягчить падение. Для этого нужно:
- прижать подбородок к груди;
- сгруппироваться;
- приземлиться на бок и напрячь мышцы;
- ни в коем случае выставлять руки вперед.
После падения, если нет ощущения острой боли, можно попробовать встать самостоятельно. При наличии боли лучше позвать на помощь.
Если вы хотите пережить зиму без проблем со здоровьем, узнайте, как защитить зрение в холода. А также, как ухаживать за кожей с морозный сезон.