«Ненавижу примерочные! В них я выгляжу как нечто недавно умершее, неопределенного пола, на 15 кг больше, чем есть на самом деле» - скорее всего, вы или слышали подобную фразу или сами произносили ее. Я точно ее говорила раньше, и не раз. Однажды дошло до того, что разрыдалась прямо в примерочной. Сидела на пуфике, размазывая тушь по лицу, горюя по юбке, которая не налезала на «эту толстую корову».
Почему именно в примерочных, больше нигде что ли зеркал нет? Дело в ограниченном пространстве: там нас ставят нос к ному с собственным телом. Если есть непринятие себя, получается такое грубое макание носом в лужу.
Объективная причина для нелюбви к телу есть крайне редко. Откуда же берется столь часто встречающаяся ненависть? Дело в том, что тело в данном случае ни при чем. Оно просто принимает на себя удар. Речь о внутренней драме человека: конфликт у него вовсе не с телом, а с самим собой. Он испытывает эмоции, причиняющие боль и страдание, и прячет их глубоко-глубоко.
Помните, как в театре: если на стене висит ружье, оно обязательно выстрелит? С эмоциями то же самое: долго их прятать невозможно. Они найдут способ прорваться. У кого-то невыносимые эмоции трансформируются в ненависть к телу. Логика такая: если бы у меня было другое тело, мне было бы легче. Все мои проблемы – из-за тела. Мне жизненно важно стать другой\другим, и тогда меня примут, полюбят, пожалеют, оценят…
И, погнали: салоны, тренажерки, операции, лифтинги, подтяжки, ботоксы… Что делает человек, когда маниакально гонится за «идеальным» телом? Он пытается разрешить психологический конфликт внутри себя, но идет тупиковым путем. Каждый раз, когда улучшение тела не приводит к повышению качества жизни, он возвращается к давнему конфликту – в ту ситуацию, когда его не поняли\не приняли\отвергли.
Он становится хомячком, бегущим по колесу: провел нечто для улучшения тела – обрел надежду – ожидания провалились – травма обострилась – ненависть к телу усилилась. Тут колесо прокручивается полностью, и начинается новый виток, т.е.новый этап улучшений: еще одна операция, еще одна диета, новый косметолог, губы побольше, волосы поблестящей, нос попрямее…
Как соскочить с колеса? Ключ – работа над принятием себя. Можно попробовать самостоятельно, можно пойти более быстрым и эффективным путем и обратиться к психологу. Как изменять самовосприятие:
1)учиться отделять СВОЕ восприятие от чужого. Чьим голосом говорит критик в вашей голове, когда смотритесь в зеркало? «Может, лучше взять размер побольше?», «Уверена, что хочешь короткое платье, тут ноги полностью открыты», «С твоей грудью размера минус 1 такой вырез противопоказано носить». Какие фразы ПЕРВЫМИ всплывают, когда видите свое отражение?
2)работать с этим внутренним критиком;
3)учиться не застревать в отражении;
4)отделять иллюзии от реальности (идеальное тело вряд ли сделает вас счастливее);
5)наконец, учиться проживать эмоции, даже те, которые приносят боль.
Процесс небыстрый, но его результаты невероятны. Главный из них – вы начнете ЖИТЬ, закончив войну с самим собой.
#похудениебездиет #саморазвитие