Когда в семье появляется малыш, сама собой происходит переоценка ценностей, пересмотр базовых убеждений и установок. Слова «тревога» и «беспокойство» для многих новоиспеченных родителей начинают играть новыми красками, и чем старше и самостоятельнее становится дитя, тем сильнее усиливается тревожность. Это неспроста: ребенок – это большая ответственность, а когда родитель понимает, что не всё в этом мире можно проконтролировать, возникает большой страх.
Наверняка, не раз вы, лежа перед сном, прокручивали в голове различные потенциальные опасности, вспоминали новости и думали «А что, если..?». В принципе, это нормальное состояние для взрослого, имеющего детей. Однако, иногда это может перерастать в различные расстройства и влиять на качество жизни, как родителей, так и детей.
Что необходимо делать, если вам постоянно страшно за ребенка, а воображение рисует опасности на каждом шагу?
- Перестаньте читать интернет! Просто понаблюдайте за собой и ответьте на вопрос «Откуда вообще берется это беспокойство? Где его источник?». Вы с удивлением обнаружите, что проецируете на себя информацию, которая ни коим образом не касается вашей семьи. Особенно часто «грешат» родители поиском симптомов заболеваний, в итоге до приема доктора в голове перебирается куча диагнозов и выбирается самый страшный. Как тут не бояться и не паниковать? Конечно, предупрежден – значит, вооружен. Но, если вы заметили за собой склонность к тревожности и преувеличиванию, хотя бы на время оградите себя от этого источника.
- Пропишите все свои тревоги, связанные с ребенком. Есть обоснованные переживания, а есть пустые. Отметьте напротив каждого страха причину. Вы увидите, что во многих случаях опасения надуманные. Например, вы боитесь, что у ребенка будет онкология не потому, что у него есть симптомы и врач лично высказал подозрения, а потому, что наткнулись в интернете на страницу сборов пожертвований для больных деток. Это пустое переживание и лишь тратит ваши силы и нервы. А вот опасение, что ребенок попадет под машину может быть не беспочвенным – если, к примеру, вы знаете, что он еще недостаточно внимателен и плохо знает правила. Для таких случаев выписываем решения: сопровождать ребенка, пока не убедитесь, что он готов самостоятельно передвигаться по улице, постоянно повторять правила дорожного движения.
- Не пытайтесь всё контролировать, учите ребенка самостоятельности. Да, это труднее, чем «пасти» чадо до старости, но это более действенный и проверенный способ.
- Примите свои переживания – тревожиться за любимого малыша естественно. Пусть у вас будет время, когда вы сможете осмыслить свои тревоги, подумать о них и их причинах.
- Обратитесь к психологу. Специалист может дать более четкие рекомендации, направленные именно на вашу ситуацию и семью.
Каким бы не было ваше беспокойство, помните, что вы сможете с ним справиться!
Какие еще рекомендации вы можете дать лично от себя?
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru