"Напиши список качеств, которыми должен обладать твой идеальный партнер, а потом иди и начни соответствовать этому списку." - я задумалась, когда услышала эту фразу на просторах интернета. И действительно, направлять свой взор только на то, какими должны быть идеальные родители, идеальные друзья, идеальный партнер - это мало того, что не очень то продуктивно, но еще и абсолютно нарциссично.
В то же время, такой список может быть отличным инструментом для определения направления в личностном росте и в жизни в целом. Попробуйте составить такой список, в этом вам помогут такие шаги:
1. Определение ваших ценностей и приоритетов: первый шаг в создании этого списка качеств — подумать о том, какие ценности и приоритеты важны для вас в партнере и отношениях. Это могут быть такие вещи, как честность, общительность, доверие, уважение, доброта, сочувствие и общие интересы или цели.
2. Размышления о своем прошлом опыте: также может быть полезно подумать о любых прошлых отношениях, которые у вас были, и о том, какие качества были важны для вас в этих отношениях. Это может дать вам лучшее понимание того, что работало для вас в прошлом, а что нет, и может помочь вам определить закономерности или качества, которые вы ищете.
3. Будьте конкретными и реалистичными. Создавая этот список, постарайтесь быть конкретными и реалистичными в отношении качеств, которые вы ищете. Хотя важно не занижать свои стандарты, также важно быть реалистом и признавать, что никто не совершенен и что у всех нас есть недостатки.
4. Сделать список действенным: помимо определения конкретных качеств, также может быть полезно сделать ваш список действенным, добавив в него конкретные модели поведения или действия, демонстрирующие эти качества. Например, вместо просто перечисления «доброты» вы можете написать «проявление заботы и заботы о других» или «понимание и поддержка».
5. Работа над тем, чтобы самому соответствовать этому списку: после того, как вы создали свой список качеств, следующим шагом будет работа над тем, чтобы самому стать соответствовать этим качествам. Это может включать в себя размышления о собственном поведении и внесение любых необходимых изменений, а также практику и развитие этих качеств посредством ваших действий и взаимодействия с другими.
6. Быть открытым и восприимчивым к обратной связи: по мере того, как вы работаете над приобретением этих качеств, может быть полезно получить обратную связь от других и быть открытым для обучения и роста. Это может помочь вам определить области, в которых вам может потребоваться внести изменения или улучшения, а также поможет вам лучше понять, как другие воспринимают вас.
7. Быть терпеливым и настойчивым. Поиск и построение здоровых и приносящих удовлетворение отношений может потребовать времени и усилий, и важно быть терпеливым и настойчивым в своих усилиях. Помните, что отношения — это путешествие, и что это нормально иметь взлеты и падения и сталкиваться с проблемами на этом пути.
Обязательно проделайте такое упражнение и поделитесь мнением. Совпал ли список ваших требований к партнеру с тем, какими качествами обладаете вы? Или вам нужно что-то доработать?
Автор: Мария Тарвер
Психолог, Сексолог Online
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
