Недавно я проводила консультацию у девушки которая страдала от панических атак. По жизни ей было сложно с этой проблемой, ведь па часто подставляла её. Особенно на работе.
Хочу немного пояснить чем отличается па(панические атаки) от страха.
ПА это внезапный, часто беспричинный приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый мучительными ощущениями (например, сердцебиение, чувство удушья, боль в груди, головокружение, диарея, тошнота).
Страх-это эмоция, вызванная восприятием или распознаванием явлений, которые могут представлять опасность или угрозу.
Например если человек боится пауков, то при их виде он испытывает страх.
И в чем же главное отличие па от страха это то что во во-первых она возникает на пустом месте, необоснованно
во-вторых она резко набирает обороты и резко пропадает.
Как выходить из па?
Расскажу простой и очень эффективный способ, это практика дыхания. Как только вы чувствуете что вот вот у Вас начнётся па, начинаете правильно дышать. Медленно глубокий вдох животом и медленно глубокий выдох, мысленно визуализируя что то позитивное. Это самое простая первая помощь.
У моей клиентки кстати все ок
После 3х сеансов, мы вышли из па полностью!! И сейчас она живёт счастливой довольной жизнью)
Главное что Вы должны понимать это то что ПА это не приговор как и любая другая проблема. Выход есть всегда, только ищите, будьте смелее, и действуйте ❤
#ЧулпанЮсупова
#психотерапия
#transformator_sha
#psihoterapevt.kzn
