Как не принимать негатив близко к сердцу?

На видео ниже Марк Бартон рассказывает о том, как протекал его внутриличностный кризис и что его в тот момент спасло. По его мнению - доброта.

https://vk.com/video-212341466_456239023

Это очень важный момент, который мне хотелось бы обсудить. 
Когда на озлобленного человека мы реагируем злом - он становится еще злее. Это бесконечный круг зла (извините за тавтологию). 
Но если на зло мы среагируем добром, мы породим в нём что-то новое, и оно сможет его спасти.

Здесь, конечно, очень важно не расплываться в смысле написанного и не воспринимать это, как вызов быть жертвой и, например, терпеть любого рода насилие над собой, тем самым поддерживая другого. Тут ты вредишь сам себе, а это куда хуже, чем остаться безразличным к другому.

Нет, чтобы помочь кому-то в таком состоянии, нам не нужно как либо зависеть от него (искать его одобрения, любви/ реагировать/ обижаться на его поступки/ ждать благодарности и тд). Нам нужно всего лишь понять его и не бояться. Понять, что злиться он сам только от того, что ему плохо. Внутри него дыра, наполненная непроглядной тоской и негативом, а поделиться он с вами может только тем, чем богат. Когда это становится понятно, нас уже не задевают его кусания, мы как бы немножечко сверху смотрим на его позицию, с пониманием и сожалением. Тогда и не кажется он страшным и злым, а даже очень наоборот - уязвимым, слабым и ранимым. В этом случае и может возникнуть желание ему помочь (но может и не возникнуть, и это ок 👌🏼).

Если протянуть ему руку с предложением добра, то его собственный миф о несправедливости/негативе и вездесущем зле потерпит небольшое крушение.

Быть таким человеком, кто протянет руку, непросто, ведь для это нужно иметь собственный заряженный аккумулятор. Соответсвенно, следим в первую очередь за собой и своими ресурсами. Только позаботившись о себе, мы способны позаботиться о другом.

Хотела бы добавить, что главное для нас - не впускать в себя этот негатив. И это очень просто, если обретаешь понимание.
А помочь - это уже на любителя, не для каждого. В этом огромная сила, и я думаю, что, как минимум, мы должны к этому стремиться. Каждый такой поступок делает мир пусть хоть на йоту, но лучше. А это ли не чудо?