Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи ДЗМ Андрей Тяжельников рекомендует отказаться от спортивных нагрузок и отдать предпочтение щадящим активностям, например, прогулкам на свежем воздухе.
Также не следует проводить весь день на диване. Сон в светлое время суток может привести к бессоннице ночью и впоследствии собьёт режим, который тяжело будет восстановить.
Напомним, что восстановлению организма поможет лёгкая пища: бульоны, чай с имбирём, каши, рыба, свежие фрукты и овощи, особенно, авокадо и бананы.
