Расстройство пищевого поведения - это болезнь, которая, к сожалению, встречается все чаще в современном обществе. В этой статье я хотела поднять такой вопрос, что бывает с нашими чувствами при эмоциональном переедании.
При эмоциональном переедании, еда помогает справиться с внутренними переживания, с невыносимыми чувствами. Еда своего рода инструмент, который помогает уйти от негативных эмоций, которые человек не способен выдерживать. Это очень глубокие неосознаваемые процессы, которые не видны, но влияют на жизнь человека.
Мы можем сидеть на диете, питаться только правильной и здоровой едой, но если человек не осознал причины своего лишнего веса, перееданий, не проработал свои негативные эмоции, не наработал своей новый опыт - он так и будет срываться и пускать жизнь по кругу. Когда мы у себя что-то забираем, нам нужно предложить себе, что- либо взамен, долго находиться в дефиците и стрессе, человек не может.
У человека нет плохого или хорошего опыта, все, что было у нас ранее, это было необходимо для адаптации. Да, возможно сейчас это больше не работает, и ваша психика требует другого опыта и наступает тот переломный момент, когда прошлый опыт устарел, а новый еще не сформирован. Тут важно понимать и принимать, что все сформированное в нас было направленно на адаптацию.
Наша психика не может расшифровать эти процессы, ее задача быть сохранной и и тогда жизнь как будто в автоматическом режиме. Отсюда, часто от психологом можно услышать про осознанность. Понимание своих действий и намерений- помогает человеку отследить и понять свои чувства и эмоции.
Что же делать?
- Осознать свои чувства и эмоции, что происходит с вами, когда возникает импульс поесть, на сытый желудок. Это лучше делать именно в этот момент, когда эмоции находятся на пике. Можно выписывать, все что чувствуете.
- Второй момент, пытаться перетерпеть и дать понять своей психике, что вы не разрушитесь, если не поедите.
- Обратиться к психологу за помощью. Тема эмоционального переедания - я работаю. И если эта ваша тема и если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, приходите на консультацию, с радостью помогу Вам. Запись по ссылке ➔ Записаться
__________________________________________________________________
Ваш психолог, Лариса Дегтярь
Телефон- +7(926) 782-13-57
Мой телеграмм канал https://t.me/degtyar_psy
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Самооценка Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru