У нас есть три базовых потребности, это БЕЗОПАСНОСТЬ, ВОСХИЩЕНИЕ, СОЦИАЛЬНЫЙ КОНТАКТ. Когда все базовые потребности удовлетворены, качество жизни нашей улучшается. Так же стоит отметить, что наши потребности всегда закрыты, но это может быть аутентичным (здоровым) способ или суррогатным. В данной статье пойдём речь, про здоровый способ закрытия своих потребностей.
В чем же разница между здоровым и суррогатным способом?
Может показаться, что удовлетворение всех трех потребностей сложная задача, которая требует большого количества сил. Да так и есть. И если выбрать с чего же начать - первый это может быть ВОСХИЩЕНИЕ. Почему же? - Именно удовлетворение этой потребности человек получает укрепление самооценки, которая дает ресурс и сил для движения по жизни.
Как же удовлетворение потребность в ВОСХИЩЕНИИ?
Здесь будет прям по пунктам:
- Хвалить себя, за самые мелкие достижения. Все что вы не могли сделать вчера, а сделали сегодня - это уже повод сказать себе "спасибо".
- Стать для себя авторитетом. Учиться самостоятельно, делать выбор как жить, где жить, с кем и перестать учить других жизни.
- Уважать свое мнение и принять как железобетонное правило "Я самое главное и мое мнение о себе это главное", вы знаете точно как вам лучше.
- Признать свою уникальность. Каждый из нас отдельный человек и такого больше нет. Борьба и отрицание этого, мы начинаем бороться сами с собой, на это может уйти вся жизнь - это грустный сценарий жизни.
- Нравиться себе, улыбаться себе, рассматривать себя, любить себя.
*Во второй части будет про социальные контакты и безопасность.
Удовлетворение свои базовых потребностей- это наша фундамент и когда он устойчивый, мы можем наслаивать свои знания о себе, раскрывать себя как личность, как идентичность.
Если вы в статье нашли себя и если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, приходите на консультацию, с радостью помогу Вам. Запись по ссылке ➔ Записаться
Статья «Базовые потребности» https://www.b17.ru/article/397315/
__________________________________
Ваш психолог, Лариса Дегтярь
Телефон- +7(926) 782-13-57
Мой телеграмм канал https://t.me/degtyar_psy
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Самооценка Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru