Сейчас не самые простые времена, и настроение порой оставляет желать не просто лучшего, а хотя бы нормального.
Даже грядущие праздники не очень-то радуют. У людей сейчас заметно снижено настроение, это видно из разговоров, из отсутствия энтузиазма в таких приятных обычно мелочах как покупка подарков родным и близким, наряжание елки, встречи с друзьями, я уж не говорю о корпоративах.
Когда плохие эмоции нас подавляют, то и сил и энергии на ежедневные бытовые дела все меньше. Что же делать, если сама жизнь поставила нас всех в одни и те же нерадостные обстоятельства?
Негативные эмоции можно выгружать и перерабатывать. Более того, это необходимо делать! Не замирать в них, не цепенеть, продолжать двигаться в прямом смысле этого слова.
Отсутствие движения равно сейчас приговору к развитию депрессии. И даже ходьба быстрым и бодрым шагом поможет снять напряжение, выплеснуть накопленное недовольство.
Зарядка, перерывы в работе, любая физическая нагрузка будет на благо.
Встречи с психологом доступны не каждому, но их не стоит сбрасывать со счетов. Порой нам кажется, что разговор по душам на кухне заменит психотерапию. Однако, обсуждая плохие новости друг с другом, мы лишь больше заражаемся ими, незаметно ухудшая состояние друг друга. У психолога плохие эмоции выходят, получают разрядку, трансформируются за терапевтических техник. Состояние заметно улучшается.
Очень хорошо действуют также телесные практики, танцы, пение, рисование, любые творческие "отдушины". Не пренебрегайте своими хобби и срочно ищите, если их пока нет. Здоровый досуг никому не повредит, а лишь украсит вашу жизнь и поселит в душе светлые чувства.
Будьте здоровы и не забывайте заботиться о себе! Ваши чувства важны для здоровья и мира в целом.
Желаю вам хороших эмоций в эти предпраздничные и праздничные дни.
А если вы все же нуждаетесь в помощи специалиста, воспользуйтесь акцией на пакет из 4 или более консультаций. Цена будет ниже, чем за разовые посещения, а пользу точно такую же получите!
С наилучшими пожеланиями, ваш психолог Екатерина Диденко.
моя анкета на сайте психологов
личный блог в Телеграм: психологическая поддержка, саморефлексия
почитать другие статьи