Зимой многие жители страны могут испытывать нехватку необходимых для здоровья веществ и микроэлементов, и, прежде всего, витамина D, сообщил телеканал «360°» со ссылкой на комментарий руководителя центра интуитивного питания Entueat Светланы Бронниковой для агентства «Прайм».
Дефицит витамина D многие пытаются восполнить приемом БАДов, однако диетолог рекомендовала пойти другим путем: скорректировать рацион и периодически устраивать себе сеансы «зимнего» загара.
В холодное время года часто диагностируют и другие дефициты: витаминов А, С и группы В. Восполнить их недостаток можно с помощью разнообразного питания и употребления традиционных зимних продуктов. В русской кухне особо полезным сезонным блюдом считается тушеное мясо с овощами.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».
