Раз все идут – пойду и я!
Раз все стоят – я встану тоже...
Что же там такое в терапии происходит, что туда все идут? Это просто новый тренд? Или правда психотерапия помогает людям стать счастливее и успешнее?
Давайте начнем с самого начала, если человек идёт на этот шаг – в нем есть ресурсы для изменений своей жизни и значит все не будет бесполезно и обязательно даст свои плоды.
Чем же помогает психотерапия?
1. Снять внутреннее напряжение.
У каждого человека, может скапливаться напряжение от проблем или каких-либо травмирующих событий. Самому не всегда возможно избавится от этого, а терапия помогает снять ("контейнировать"/перенести) это напряжение и избавится от эмоционального дискомфорта.
Легче всего представить это как внутреннее электричество без заземления. Внутри вас гуляет слишком много разрядов и молний. И не может найти мягкого выхода. Оно не дает энергию и не зажигает лампочки, зато приводит к выгоранию всей проводки и может нехило так шибануть на 220 окружающих.
Из-за такого "электричества" возникает хроническая усталость, плохое настроение, нервные тики, эмоциональные срывы, вспышки агрессии или истерики, панические атаки.
Поэтому с клиентами с такими жалобами сразу ищем способы эмоциональной разрядки, которая не будет разрушать ни их самих, ни близких.
2. Научиться отстаивать свои личные границы.
Конечно, не у всех есть эта проблема, но она достаточно распространена. Не понимая своих личных границ, человек сталкивается с: различными манипуляциями, обесцениваем своих желаний и даже с оскорблениями и унижениями.
Умение сказать "НЕТ" без чувства вины и стыда в мире продвинутого маркетинга и манипуляций через потребности аудитории не только сохранит ваше психологическое здоровье, но и сбережет кошелек, веру в себя и позволит сфокусироваться на важном.
3. Научиться осознанности адекватной оценке.
Хоть и звучит странно, но мало кто понимает настоящую осознанность (без отлетевшей эзотерики и магических ритуалов "для благополучия").
Обычно все упирается в заезженные фразы по типу "живи в моменте, медитируй и питайся солнцем". А РЕШЕНИЯ КТО БУДЕТ ПРИНИМАТЬ, ПУШКИН?
Создание комфортных условий для жизни предполагает решение задач в реальном мире.
Часто это про принятие ответственности, гибкость мышления и умение не только просчитать, но и эмоционально почувствовать правильное решение. (Лучшее комбо для жизни и бизнеса = блестящий ум + чуткая интуиция + смелость принимать решения)
4. Отношения с родителями.
Никто не учил их быть родителями. НИКТО. Кроме их собственных родителей. Каждое поколение учиться, разгребая ошибки предыдущего поколения.
Ну что ж, дружочек, поздравляю. Мы с тобой тоже баночки с ошибками наших родителей. А какую банку ты хочешь передать своим детям?
Зависимые отношения с родителями, мешают нам жить, построить свою семью, и стать наконец-то взрослой, самостоятельной личностью. Также часто отношения сводятся к конфликтам и доставляют дискомфорт.
5. Эмоциональные травмы.
Удивительно, но человек может не отлипать от своего партнера в прямом и переносном смысле, потому что...
...его/ее в 5 лет дома оставили одного, а потом соседи стали делать ремонт. Везде шум, стены крошатся, земля трясется, а мамы дома нет. Никто не спасет.
Сейчас мы посмеемся над страхами маленького ребенка. Но тогда маленькому человеку было не до шуток. Мозг увидел опасность и теперь всеми силами старается не допустить подобной ситуации вновь.
- Пытаетесь найти источник хорошего заработка, но каждый раз попадается что-то не то?
- Начинаете дело, а через пару недель забиваете?
- И партнеры все не те! Вечно какие-то отстои попадаются, да? Хотя сначала казались нормальными и очень даже прекрасными...
- А может никак не получается накопить больше определенной суммы? Куда-то вечно все улетает...
Часто алгоритм ваших действий завязан не на осознанных решениях, а на травме.
Работа с психологом поможет понять причину каждой травмы и проработать. Встать на свой путь своего развития, позволить себе быть не идеальным и жить спокойно и счастливо.
Конечно, это не все моменты, в чем может быть полезна психотерапия. Но это основные проблемы с которых начинается работа.
Идти в психотерапию или нет, дело каждого. Но, если человек приходит туда сам (я писала уже о том, кому не стоит идти в терапию), тогда все обязательно получится! Психолог может стать вашим проводником к новой, лучшей жизни. Но это не волшебная таблетка и работать над собой все же придется.
Заранее благодарю за отклики на статью!
Если появилось желание пойти в терапию вместе со мной предлагаю оставить заявку и пройти созвон-знакомство по видеосвязи. Разберем вашу ситуацию, я дам адекватную оценку и расскажу как с этим можно работать. Он бесплатный, но прошу заполнять небольшую анкету.
Отдельно веду канал для фрилансеров и самозанятых "Адекватный психолог". Среди подписчиков разбираю реальные кейсы и их запросы на эфирах. Присоединяйтесь!