Фактические данные подтверждают, что интуитивное питание связано со многими показателями положительного физического и психическое здоровье. Большинство исследований, однако, содержит либо данные опроса, либо клинические испытания.
Показатели как избыточного веса, так и ожирения, а также психических расстройств продолжают расти в большей части мира. Теперь совершенно ясно, что интуитивное питание связано со многими показателями позитивное физическое и психическое здоровье.
Интуитивное питание - это подход к приему пищи, который фокусируется на реагировании на врожденные сигналы голода и сытости. Концепция была первоначально разработана двумя консультантами по питанию в 1995 году в ответ на опасения по поводу клиентов, которые были огорчены своим телом и неспособностью потерять вес.
Приём пищи по физическим, а не эмоциональным причинам, зависимость от внутренних сигналов голода и сытости и соответствие выбора пищи организмом.
Большинство исследований интуитивного питания состоит либо из данных опроса, либо из корреляции между интуитивным питание и различные показатели здоровья или клинические испытания, изучающие влияние интуитивного питания мероприятий по изменению мер в области здравоохранения, в основном среди женщин с избыточным весом и ожирением . Хотя это исследование показывает, что те, кто практикует интуитивное питание, как правило, имеют лучшие физические и психическое здоровье, а также лица с избыточным весом и ожирением, которые проходят интуитивное питание имеют положительные результаты после завершения программы.
Данные исследований становятся все более очевидными, что интуитивное питание может быть полезным для поддержания психического здоровья.
Психическое и физическое здоровье населения в целом.
Перекрестные опросы показывают, что люди, которые едят интуитивно, также имеют более низкий индекс массы (ИМТ) тела и более высокие оценки по целому ряду показателей физического и психического здоровья.
Люди с избыточным весом, которые выполняют программы интуитивного питания, как правило, снижают или поддерживают свой ИМТ и улучшают показатели психического и физического здоровья .
Интуитивное питание требует выбора продуктов, но многочисленные доказательства демонстрируют, что истинный выбор часто недоступен. Что более здоровые и менее полезные продукты питания не существуют на равных условиях.
Исследования продолжаются.
Благодарю за внимание, всех благ!
Друзья, ваши лайки и комментарии очень помогают развитию канала, подписывайтесь!