Елена, 35 лет:
Я уже 10 лет работаю в этой организации, а все ещё не могу попросить повышение. Мне кажется, я не достойна. Есть много сотрудников лучше меня.
Анна, 24 года:
У меня совсем нет подруг. Я переехала, и не знаю, как найти друзей. Я боюсь, что я не буду интересна и со мной не захотят общаться.
Мария, 29 лет:
Моего ребенка обижает соседский мальчик. А я не могу защитить его, не могу пересилить себя и поговорить с его родителями. Что я за мать такая!
Мои клиенты - замечательные люди. Но всех их объединяет одно - неуверенность в себе. Это та проблема, которая распространяется на все сферы жизни: работу, семью, дружбу.
Неуверенность в себе - ваш ежедневный спутник. Она идёт с вами на работу, вместе с вами общается с мужем, заходит с вами в магазин. И даже когда вы одни, она все равно с вами.
Анализируя клиентские случаи, я выделяю 5 основных причин неуверенности в себе. И часто эти причины связаны друг с другом.
Причины неуверенности в себе:
- Страх отвержения.
Анна не может найти друзей. И она не одна такая. Страх отвержения родственник страха за свою жизнь. Ребёнок не выжил бы, если бы его отвергли родители. А ещё раньше даже взрослый человек не выжил бы, если бы его отвергло племя.
Нам всем хочется быть принятыми. Это базовая потребность. И если она не закрыта, то человек чувствует себя неуверенно и сканирует окружение на предмет отвержения.
Неуверенный в себе человек может не заметить, как его принимают, но сразу же заметит даже малейший намёк на отвержение: он не взял трубку, точно не хочет со мной общаться. Даже нейтральные знаки будут восприняты как отвержение. А это не добавляет уверенности в себе.
- Сравнение себя с другими.
Нас часто сравнивали в детстве. Ребенок ещё не говорит, но слышит уже сравнение.
Посмотри, мальчик младше тебя, а ходит. Давай и ты ходи, хватит на маме висеть.
Это я услышала недавно на детской площадке. Мой сын гулял, а соседка, смотря на него, так сказала своему сыну.
Мы вырастаем, а в голове остаётся все тот же голос мамы, который говорит: посмотри, Петя на Мерседесе ездит, а ты на автобусе.
Этот голос же сравнивает всегда с теми, кто лучше нас, правда? А таких людей множество. Откуда взяться уверенности, если столько людей лучше нас. А любят же только лучших - мы это усвоили в детстве.
Почему сравнения бессмысленны я уже писала здесь.
А в этой статье я уже достаточно написала, продолжу в следующей. Подпишитесь на меня, чтобы не пропустить новую статью.
Какие причины неуверенности вы бы добавили в список?
Узнал(а) себя? Запишись на консультацию в декабре и получи скидку на весь период нашей работы. Подари себе уверенность в новом году. Подробнее здесь.
Автор: Дарья Парфенова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru