Думаете, что шикарная шевелюра не для вас, ведь все решает генетика? На самом деле мы сами можем влиять на состояние волос. Достаточно привнести в свою жизнь несколько полезных привычек, и вы увидите, как изменится прическа (а заодно ногти и общее состояние здоровья). Все получится, мы узнавали. Читайте внимательно.
Начнем с самого очевидного. Питание
Да, чтобы следить за питанием, нужна дисциплина. Но, как только вы втянетесь, это будет проще простого. Тем более, если есть мотивация. Кстати, для поддержания мотивации хорошо работает визуализация. Распечатайте несколько изображений волос вашей мечты и смотрите на них почаще. Мы не шутим! :)
Итак, что нужно включить в рацион:
- достаточное количество воды, потому что увлажнение прежде всего. Пейте чистую воды, травяные чаи и натуральные лимонады,
- белок, который помогает синтезировать главный строительный материал волос — кератин. Мясо, орехи, бобовые, яйца должны всегда быть у вас дома (а орешки можно носить на работу в качестве перекуса),
- омега, или жирные кислоты, которые обеспечивают сияние и придают волосам шелковистость и в целом здоровый визуально вид. Рыба и морепродукты, шпинат, брокколи, да и те же яйца. Кстати о жирах, салаты желательно заправлять оливковым маслом,
- цинк и селен также заботятся о здоровье волос. Где их найти? Печень, говядина, индейка, рыба, цельнозерновой хлеб, чеснок и фасоль.
И конечно же, на помощь вам придут витаминные добавки, которые содержат вышеперечисленные важные элементы.
Другие полезные для ваших волос привычки
Не только питание важно. Чтобы обеспечить шевелюре красоту и здоровье, нужно приложить еще некоторые усилия.
- регулярно состригайте кончики волос, особенно если они секутся. Как часто, спросите вы. Обычно рекомендуют делать это раз в 3-5 месяцев. Важно отрезать секущиеся концы полностью. Если не удалить поврежденные участки, здоровые части волос тоже начнут ломаться,
- раз в 7-10 дней очищайте кожу головы с помощью специальных скрабов. Это нужно, чтобы удалить остатки средств для укладки (и особенно входящих в их состав силиконов), а также солей тяжелых металлов, которые содержатся в водопроводной воде. Шампуню справиться с такими загрязнениями тяжело, а ведь они нарушают процессы микроцеркуляции в коже головы, а значит мешают питанию волос,
- делайте массаж головы. Кстати, он хорошо сочетается с нанесением скраба. Всего 5-10 минут раз в неделю помогут стимулировать кровообращение. А значит, как мы писали выше, наладится процесс питания волос. К тому же, это приятный и расслабляющий процесс. Один момент: начинать массаж нужно с затылка, переходя через верхнюю часть головы к вискам,
- бережно расчесывайтесь, используйте защиту в процессе термоукладки, не забывайте мыть голову правильно (об этом мы писали здесь),
- и наконец, используйте средства, стимулирующие рост волос. Это могут быть и домашние маски из самых доступных ингредиентов, к которым относятся репейное, касторовое и горчичное масло. И обратите внимание на уходовые линейки для волос с кератином.
Средства ADELEIDE для роста, здоровья и красоты волос
Итак, кератин. Это поистине волшебный компонент, который поможет обрести роскошную шевелюру! Вот несколько средств ADELEIDE из линейки Keratin & Fruit Acids.
Скраб для кожи головы поможет эффективно удалить все загрязнения, наладить кровообращение и питание волос. Регулярное использование предотвращает выпадение волос и стимулирует рост новых, а еще предупредит появление перхоти.
Тоник 10 в 1 питает, восстанавливает, предотвращает сечение волос, облегчает расчесывание, делает пряди блестящими и гладкими. В состав входит протеин овса, который защищает без утяжеления и обеспечивает глубокое увлажнение.
Масло для волос с суперполезным аргановым маслом насыщает волоски ценными витаминами, укрепляет ломкие участки, помогая их восстановлению. Питание, увлажнение, смягчение волос, их гладкость и мягкость достигаются легко и с удовольствием, ведь масло не нужно смывать, оно приятно пахнет и имеет очень легкую текстуру.
Вот и все секреты. Роскошных вам шевелюр!