Статья на тему: «Влияние стрессовых ситуаций на формирование устойчивых травмирующих расстройств»

Дорогие читатели, сегодня хочу поделиться с вами актуальной темой, которая связана с тревогами, стрессами, переживаниями, которые влияют на наше психическое и даже физическое состояние. В нашей жизни, мы постоянно сталкиваемся с теми ситуациями, благодаря которым формируются неврозы, перерастающие в хронические заболевания. Причин для возникновения стресса или тревоги может быть множество: « Учёба, работа, бытовые проблемы, личные взаимоотношения, кризисы различных возрастов, нехватка витаминов, гормональные сбои и многое другое» Главным остаётся вопрос, как минимизировать стресс или тревогу и постараться сконцентрироваться на том, что придало бы сил и новых эмоций, направленных прежде всего на созидание и развитие.

Ещё одним важным фактором является то, насколько человек высыпается и отдыхает, поскольку у человека формируется меланин( гормон сна), если он не вырабатывается, то наш организм вырабатывает кортизол( гормон стресса) и мы истощаемся, теряя контроль над управлением внешними ситуациями.

В наши дни проводится очень много исследований, направленных на выяснение причин возникновения стрессовых расстройств и различного рода тревог. Одним из наиболее актуальных устойчивых патопсихологических расстройств является депрессия. Данный вид психического расстройства включён в международную классификацию болезней( МКБ). Депрессию может сформировать затяжной стресс, при котором человек теряет контроль над окружающей действительностью, становится опустошённым и у него нарушаются биоритмы, которые очень важны для человека. К сожалению в критических ситуациях приходимся прибегать к медикаментам, включая нейролептики и прочие антипсихотические препараты, но можно выбрать другой, более безопасный способ для себя, а в частности для своей нервной системы.

Также стоит отметить влияние неврозов и маниакально- депрессивных расстройств, приводящих человека в состояние когнитивного диссонанса. Возникает вопрос, как справиться с накопившимися переживаниями и проблемами? Мне очень нравится выражение: «Чтобы стать счастливым, достаточно наполнить руки работой, разум целью, сердце любовью и будущее надеждой» Наше будущее заключается в том, насколько мы бережём себя в настоящем. Поэтому главное берегите себя и свою нервную систему, нейроны должны работать в штатном режиме и переносить правильный поток мыслей.

Что мы можем сделать для минимизации страданий и переживаний? Прежде всего осмотреться вокруг, понять что конкретно мешает мне сейчас быть в равновесии, потом послушать себя, провести внутренний диалог с собой, спросить себя, что сейчас меня волнует в большей степени, как я могу себе помочь? Также стоит привлечь какой- нибудь тёплый напиток, возможно чай, очень важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно и безопасно. И также, очень важным фактором является ведение записей и тем самым вы облегчите тяжкий груз мыслей, который мешает вам сконцентрироваться на себе и своих истинных желаниях и потребностях.

Подводя итог, я могу сказать, что очень важно своевременно услышать себя и свои внутренние конфликты и переживания. Один психолог в своём интервью высказался, что счастье это химический коктейль, сформированный из эндорфина, окситоцина, серотонина, дофамина и мы испытываем гармонию тогда, когда мы все эти гормоны получаем и полноценно становимся удовлетворенны окружающей действительностью и нашими ожиданиями от этого мира. Но на мой взгляд, счастье и гармония это не только физиологическое, но и духовное, а духовное это определённого вида стержень, который позволяет человеку в трудные жизненные ситуации мобилизоваться и действовать вопреки всем сложившимися негативным обстоятельствам.

И подводя полноценную завершающую черту, хочется сказать, что в стрессовых и тревожных ситуациях, мы опираемся на то, что мы чувствуем, думаем и ощущаем, поскольку три этих компонента позволяют человеку истинно понять и идентифицировать ту эмоцию, которая наиболее его тревожит!! Берегите себя и свои нейронные связи! Вы нужны вашим родным и близким целостными и наполненными энергией и сил! Всех с наступающим Новым годом! Здоровья вам и вашим близким!!😊🙏