Новый год — пожалуй, самое радостное время года. Но оно может стать и одним из самых утомительных. Привычные занятия и развлечения в зимние праздники нередко оборачиваются большой потерей энергии, когда человек страдает от хронической усталости. Вот несколько примеров, как можно распределить силы в стандартных праздничных ситуациях, чтобы в Новый год больше радоваться и меньше уставать.
Украшение дома
Если наряжать елочку и декорировать дом перед праздниками больше в тягость, чем в удовольствие, то пора пересмотреть традиции. Создает новогоднее настроение не только атрибутика, но и сам процесс. Оцените реалистично, как много вы можете сделать и не истратить все силы. Если вы понимаете, что не справляетесь с масштабами, уменьшите их. Например, вместо нанизывания игрушек на ветки можно набросить на деревце мишуру и дождик.
Попросите членов семьи принять большее участие или пригласите друзей на вечеринку-украшение. Получить удовольствие от декорирования можно и простой распаковкой шаров и гирлянд, не вставая с дивана. А вешает пусть кто-то другой. Даже если квартира будет выглядеть не так, как вы ожидали, в памяти останутся воспоминания о веселых шутках и рождественском фильме под глинтвейн.
Праздничный стол
Готовить праздничный ужин многим в радость, но это может быть очень энергозатратно. Представьте, что вы удивили родных множеством великолепных блюд, но не в состоянии этому порадоваться, потому что истощены. Действительно ли для ваших близких идеальный ужин ценнее вашего хорошего настроения и самочувствия? Возможно, стоить разделить обязанности с кем-то еще, вызвав восторг друзей и родственников не целой трапезой, а одним, но самым вкусным фирменным блюдом.
Можно попросить кого-то еще помочь с готовкой и сервировкой, заказать еду или придерживаться простых рецептов. Не только хозяева, но и гости могут принять участие в приготовлении еды и сервировке стола. Многие откликнутся, стоит только попросить. Предложение принести свои блюда легко превращается в игру, например в конкурс на лучшую закуску. Кроме того, гостям может польстить возможность показать свой кулинарный талант.
Вы больше успеете к празднику, если подготовитесь заранее. Предварительно нарезанные и замороженные заготовки сберегут силы в день званого ужина. Уменьшат объемы мытья посуды бумажные тарелки. Если на тарелках новогодняя символика, то они только украсят стол.
Новогодние вечеринки
Перед посещением праздничного мероприятия важно спросить себя, доставит ли это вам удовольствие и обязателен ли визит. Подумайте, как вы будете себя чувствовать на следующий день, не повредит ли торжество делам и времяпровождению с семьей. Не вините себя, уходя с вечеринки пораньше или говоря «нет». Главная задача — это не сделать всех счастливыми, а сберечь силы и здоровье. Другие люди могут и не задумываться, что вам доставляет дискомфорт громкая музыка, толпа, позднее время или необходимость объяснять, почему вы не танцуете.
Другая проблема в том, что приглашающий может не знать о вашем РС, а у вас не будет желания ему рассказывать. Однако не факт, что придется мучительно перебирать возможные причины, почему вы не можете прийти. Скорее всего, человеку просто надо знать, будете ли вы или нет.
Перед тем как отправиться на вечеринку, вам может понадобиться несколько часов отдыха. Не будет лишним перекусить чем-нибудь полезным и питательным, если не уверены в еде на мероприятии. По приходе на вечеринку заранее подготовьте себе место для сидения. Не стесняйтесь попросить стул, даже если остальные гости стоят. Если вы вместе со спутником, лучше сразу обговорить, насколько хотите остаться и какое максимальное время сможете пробыть на вечеринке.
Злоупотреблять алкоголем не стоит. Сначала он дает иллюзию повышения энергии, а затем довольно быстро может выжать все силы. Более того, этанол не сочетается с приемом некоторых лекарств и способен ухудшать здоровье за счет действия на различные органы и системы. Уменьшит его негативное влияние питье воды и предварительный прием пищи. Есть и другой момент: алкоголь, а также кофеин обладают мочегонным действием.
Установите реалистичные ожидания по поводу уровня энергии, какой у вас будет на праздники. Не расстраивайтесь, если не получается сделать столько же, сколько пять лет назад. Сосредоточьтесь на вещах, на которые можете повлиять, и поблагодарите себя за это. Выполнив достижимые цели, вы всегда сможете сделать еще больше.
С наступающим!