Фраза нашего президента: "Это был непростой год" стала уже мемом. Я считаю, что заканчивать год этой фразой - категорически нельзя. Делюсь, как правильно подводить итоги года, чтобы в Новый год войти на позитиве!
Зачем подводить итоги года
Подведение итогов - это не только модный тренд социальных сетей, а важный Психологический этап рефлексии. Помните, как в школе мы под каждой задачей писали "ответ" или "выводы"? Мы для себя подчеркиваем, что не просто сделали работу, но и вынесли из нее некий концентрат знаний. То же самое в жизни.
Но есть нюанс!
Обычно, делая раскладку за год, мы честно расписываем плюсы и минусы, доходы и расходы: тут потрачено три кило нервов, там прибыло два кило радостей. Непростой был год.
НЕ НАДО ТАК
Главный секрет экологичного подведения итогов - в них нужно записывать только позитивные результаты.
Почему?
Во-первых, потому что негативные итоги не несут никакой практической ценности. Зачем Вам, мои дорогие, помнить, что Вы в марте какой-то олень тюкнул Вашу машину, а в сентябре Вы лишились работы? Так зачем в конце года ворошить неприятные воспоминания?
Во-вторых, то, что написано пером, не вырубишь топором. Записывая неприятности, Вы накрепко запоминаете их. А зачем оно Вам надо?
В-третьих, плохое в силу особенностей нашей Психики и так запоминается куда крепче. Итоги года нужны, чтобы вспомнить все то хорошее, полезное, радостное и прекрасное, что Вы сделали и ощутили за прошедший год. Этим Вы не только воскрешаете приятные эмоции, но и закладываете фундамент на будущий год.
Как правильно оформить итоги года
Если Вы любите наглядность, используйте цифры. Это может быть простой вариант: 30 достижений уходящего года - и валите в эту окрошку абсолютно все от удачного свидания до денежного контракта.
Хотите повеселиться? Распишите подробно: Н книг прочитано, Х курсов пройдено, У сделок заключено, В часов на занятия спортом.
Если Вы не любите цифры, разделите свой год на сферы: Здоровье, Работа, Отношения и т.п. И запишите достижения в каждой из них.
А вот теперь самое важное!
Окиньте взглядом каждый пункт и искренне, вдумчиво, от души поблагодарите себя. За каждую прочитанную книгу, за каждый день полноценного отдыха, за все!
Добавьте щепотку рефлексии
Посмотрите, в каких сферах у Вас меньше достижений. Выделите их, но не оценивайте даже про себя, а вместо этого твердо пообещайте себе, что в Новом году Вы уделите им больше внимания.
Чего Вы достигли в уходящем году? Делитесь в комментариях!
Понравилась статья? Ставьте лайки, комментируйте, подписывайтесь на канал!
Хотите получить профессиональный совет? Напишите мне в WhatsApp по номеру +7 (985) 972-27-37 или на электронную почту info@elenariche.ru и Мы вместе качественно проработаем любые волнующие темы.
Хотите рассказать о своей ситуации и получить профессиональный комментарий на страницах блога? Задать вопрос? Предложить тему? Пишите! Анонимность гарантирована.