• Отвлечение
Сознательное отключении от ситуации, вызывающей нежелательные эмоции.
• Переключение
Переключение своего внимания на другой вид деятельности, отношений, и направление своих эмоций в другое русло.
• Снижение значимости предстоящей деятельности
Придание событию, которое вызывает нежелательные эмоции, меньшей значимости и ценности.
• Позитивная интерпретация
Способность находить в ситуации позитивный смысл для себя или окружающих. Способность позитивно интерпретировать любые получаемые результаты.
• Расстановка
Способность выбирать благоприятную эмоцию для данной ситуации. Осознавая уместность различных эмоций, вы можете совершать эмоциональный выбор в зависимости от своих целей и ценностей.
• Распределение эмоций
Сознательное распределение своей эмоциональной энергии в различные сферы жизни. Чем больше концентрации эмоций в конкретной жизненной сфере, тем больше ее мощность, а, соответственно, и вероятность для эмоциональных срывов. И наоборот, чем больше эмоциональных ситуаций в жизни, тем меньше мощность в каждой, а следовательно, и легкость в управлении.
#Психология #Твойпсихолог #АннаСухова #Интересныйфакт