Знакомая ситуация?
Работа над своим здоровьем- очень кропотливое дело, и чтобы понять корень проблемы, нужно заглянуть в её самую глубь. Например, прежде чем начать приём витаминов нужно позаботиться об их усвоении. Без здорового желудочно-кишечного тракта витаминка не станет волшебной таблеткой, более того вы просто пропускаете их через свой организм, спуская все в унитаз.
Давайте разбираться, как сэкономить свой бюджет и при этом укрепить организм.
Первое-смотрим на форму витаминов: лучше всего усваивается биодоступная/активная/хелатная форма. Синтетика усвоиться лишь на 10 и менее процентов
Второе, смотрим на состав. Если есть антагонисты, то пить такое - гиблое дело… Поэтому в приоритете - моновитамины (если мы говорим о восполнении дефицита) и соблюдение времени и условий приема. О совместимости витаминов и минералов буду рассказывать далее.
Третье - дозировка. Существует профилактическая и терапевтическая дозировка витаминов и минералов. Если восполнять глубокие дефициты микродозами - это равносильно «как пешком до Китая». Так же не забудьте обратить внимание на количество активного вещества в препарате.
Четверное, смотрите на наличие в составе веществ, которые могут давать дополнительную токсическую нагрузку на организм. Здесь я имею в виду консерванты, красители, стабилизаторы. Чем их меньше-тем лучше! Они так же могут препятствовать усвоению минералов и витаминов.
Например, сахар мешает усвоению витамина С.
Мне есть что вам рассказать)
Оставайся со мной - будет полезно!