Часто складывается впечатление, что повседневная жизнь состоит из трудностей, сложных ситуаций дома, на работе, в отношениях с близкими, с коллегами. Следующее упражнение позволяет направить внимание и найти то, что нас радует, приносит удовольствие в ежедневных делах, событиях, общении. Каждый день, независимо от того насколько велик был повод для радости.
Ответьте себе на три вопроса:
1. "Что я сделал сегодня такого, от чего я чувствую себя хорошо?".
2. "Что сделал кто-то другой, чем я доволен? Среагировал ли я так, что этот человек, возможно, сделает что-то подобное еще раз?".
3. "Что еще я вижу, слышу, чувствую, обоняю или пробую на вкус, что мне нравится?".
Выполняйте упражнение в конце каждого дня в течение нескольких недель, месяцев. И к вам придет покой и ясность.
#10полезныхпостов
