Как стать более счастливым человеком? Как научиться получать удовольствие от моментов своей жизни? Как сместить фокус внимания с негатива на позитив? Все это возможно!
Все мы стремимся к счастью, реализации и гармонии. Только вот некоторые наши способы приводят к совершенно противоположному результату – мы лишь отдаляемся от счастья. Предлагаю вам принять осознанное решение стать счастливее, и делать для этого конкретные шаги!
Замечать хорошее
Учитесь поддерживать, прежде всего, самого себя. Замечайте малейшие свои победы и достижения, не сравнивайте их с успехами других людей. Помните о том, что вы для себя – самая большая ценность. Оптимистический взгляд на жизнь – это не про игнорирование проблем и запрет себе на болезненные переживания. Это про умение абстрагироваться от всего, что не «идеально», и научиться брать во внимание приятные моменты. А еще – делать выводы из своего жизненного опыта.
Не ругать себя, а хвалить
Признавать свои ошибки – важно, но не менее важно видеть свои победы. И, что самое главное, не ждать от себя совершенства. Ничто не идеально.
Делать свое счастье
Вы – тот человек, который ответственен за свое счастье. И никто другой. Даже если вам кажется, что стать счастливым вы можете лишь в отношениях с кем-то, знайте: счастье начинается внутри каждого из нас. Старайтесь воспринимать каждый свой день, как уникальный подарок, возможность познать самого себя и мир вокруг. На первый взгляд, это может показаться странным или даже бесполезным. Поверьте мне: то, как вы относитесь к каждому дню, определяет ваше отношение к жизни в целом.
Окружение из счастливых людей
Уверена, вы слышали выражение о том, что подобное притягивает подобное. Это действительно так. Можете провести свой личный эксперимент и убедиться в достоверности этой фразы: когда вы окружаете себя вечно недовольными людьми, для которых вся жизнь – неприятное испытание – вам самим становится тяжело. Если же ваше окружение состоит из тех, кто умеет радоваться мелочам, замечает позитив в каждом дне, вы автоматически становитесь счастливее.
Всем своим клиентам я рекомендую очень ответственно отнестись к тому, кто их окружает. Это, прежде всего, про персональную ответственность. Когда вы понимаете, что способны влиять на свое настроение, менять обстоятельства и свое отношение к ним.
Пожалуй, самый универсальный совет, который я могла бы дать человеку, желающему стать счастливее, звучит так: живите сегодняшним днем. В нем нет тревог, страхов и боли. В нем есть вы.
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина
Автор: Юлия Чурина
Психолог, Онлайн-Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru