Все мы сомневаемся в наших ценностях и способностях. Будь то наша внешность, оценки, работа, зарплата, отношения. Есть вероятность, что мы все сомневаемся в своей ценности из-за кого-то, кто преуспевает в определенной области лучше нас.
Часто люди, на которых мы равняемся, которые кажутся крутыми, могут вызвать у нас чувство, что мы недостаточно хороши, недостаточно умны или недостаточно интересны.
Как избавиться от этого и других комплексов?
Позитивные утверждения
Наши мысли материальны и формируют нашу личность. Позитивные мысли приносят огромную пользу для нашего ментального состояния. Нахождение в позитивной среде, прослушивание позитивных разговоров вдохновляющих людей может помочь изменить наш взгляд на жизнь с негативного на позитивный.
Медикаментозное лечение
Несмотря на то, что медикаментозное лечение должно быть последним средством, которое вы примените, даже если терапия не показывает какого-либо существенного результата, профессионал может назначить лекарство. Поскольку тяжелые симптомы комплексов неполноценности включают тревогу и депрессию, это лечение регулирует настроение, повышая уровень гормонов, улучшающих настроение.
Помните, что люди-это всего лишь люди
Нельзя жить в состоянии, когда вы считаете каждого человека выше и лучше себя. Что вы этим добьетесь? Вы заработаете еще больше других комплексов, которые также нужно исправлять. Лучшее средство - применяйте только свой опыт и опирайтесь лишь на него.
Проводите больше времени с позитивными людьми
Присутствие рядом поддерживающих позитивных людей напоминает вам о том, как вы должны относиться к себе. Не тратьте время на людей, которые подрывают вас, не слушают, когда вы говорите, или не позволяют вам чувствовать себя комфортно.
Быть сильным
Не позволяйте своим слабостям сдерживать вас. Не зацикливайтесь на том, чего вы не можете или делаете плохо. Не сравнивайте себя с другими, если можете этого избежать. Помните, что у каждого из нас есть свои сильные и слабые стороны. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть и что вы можете делать хорошо.
Стройте полезные отношения
Избегайте людей, которые негативно относятся к вам. Держитесь подальше от тех, кто критикует вас и говорит о вас ужасные вещи. Принимайте конструктивную критику от тех, кто заботится о ваших интересах, но не проводите время с теми, кто вас не поддерживает. Выбирайте дружбу с людьми, которые помогают вам расти и становиться лучше, и которые раскрывают в вас все самое лучшее.
Бороться со своими комплексами не просто, но ваша дисциплина и уверенность должны помочь вам в ваших делах. Держите в уме, что комплексы - это всего лишь ваши установки в голове, которые вы можете устранить, следуя этим 6 способам.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru