Наша жизнь состоит из привычных действий - мозгу так проще, он делегировал свои дела, чтобы не напрягаться лишний раз в ситуациях, которые могут быть доведены до автоматизма.
Какие-то привычки мы создаем сами, но большинство закладываются с детства и в течение жизни окружающими. И в основном мы даже не осознаём и не анализируем их - а нужны ли нам эти привычки на самом деле? Откуда и зачем они?
Даже люди с самым непривычным образом жизни практически на 90 процентов совершают действия, реагируют и выбирают эмоции не осознанно, а по привычным, установленным в голове схемам.
Наша жизнь - это наше представление о ней через призму этих установок.
То есть мы не живем эту жизнь сами, а проживаем ее на автопилоте.
Но если есть автопилот, то где-то есть пилот, который может брать управление на себя.
Эти программы можно убирать из компьютера головы и устанавливать свои. А еще лучше - систему, которой не нужны программы, которая в живом моменте откликается на происходящее и действует уникально.
Конечно, можно работать над привычками - убирать одни, внедряя другие. Мы делаем это, покупая абонемент на йогу или бассейн, начинаем бегать, ходить на танцы, выстраивать своё питание и тд. И эта осознанная замена вредных привычек на полезные.
Но есть более прямой путь к осознанности, который сильно упрощает процессы борьбы с вредными привычками, на котором собственно нет необходимости в самой борьбе.
Когда мы начинаем медитировать, наши мозговые волны переходят в состояние альфа и тета, мы погружаемся в состояние здесь и сейчас. В этот момент постоянный фон и шум из мыслей затихает - этот шум и есть наш автопилот.
И в этот момент мы можем становиться пилотами. Создавать свою реальность заново. Осознавать старые ненужные программы, устанавливать новые.
Поток начинается именно из этого состояния. Меньше мыслей - больше Осознанности. Больше времени. Дела делаются быстрее, потому что УМ ЯСЕН.
Медитация, а точнее Настоящий момент, на котором мы фокусируемся во время медитации
- это ключ к переменам в жизни.
Только находясь в настоящем моменте мы вступаем в контакт с интуицией, с собственным я и его безграничными возможностями.
РЕЗУЛЬТАТ ТАМ ГДЕ ФОКУС
Обычно в жизни мы сфокусированы на повседневных проблемах и низких вибрациях с самого утра - просыпаемся, берем в руки телефон читаем новости, отвечаем на сообщения, думаем какие проблемы нас ждут сегодня.
На чем фокус с момента пробуждения, то мы и получаем на весь день - нам некогда, мы заняты тем, что много работаем и выживаем.
Когда мы просыпаемся утром и первое, что делаем - погружаемся в медитацию, настраиваемся на тишину в голове, фокусируемся на настоящем моменте, на своём истинном, чистом от установок и привычных действий я. На чувствах благодарности, спокойствия, радости.
Жизнь начинает происходить иначе.
Для этого достаточно начать делать одну медитацию каждое утро и вечер - просто наблюдать свое дыхание в настоящем моменте, как делают это каждый день буддийские монахи - эту медитацию я опубликовала здесь
Начать слышать и проявлять себя. Дать себе эту возможность - управлять этим самолётом, а не лететь на автопилоте.
__________
Как перестать переживать? Понять чего я хочу и своё предназначение? Как становиться богаче. Меньше работать, но больше зарабатывать. Всё успевать, перестать бояться и суетиться. Как не терять энергию в общении, не поддаваться манипуляциям и тп
Есть человек, который знает как решить все твои проблемы. Он у тебя внутри. Мои медитации — это восстановление связи с истинным Я, которое может и знает всё. Так что ответ на все эти вопросы: делать мои медитации >>
Ольга Салий, йогатерапевт, автор медитаций, меняющих жизнь