Поступил такой вопрос. Расскажу свои мысли.
Терапия работает, когда что-то не так, как бы вам хотелось.
Стоит задуматься о том, чтобы обратиться за помощью к психологу, когда есть ощущение, что все внутренние ресурсы истощены, чувство запутанности, как "котенок в темноте", возникшая проблема длится очень долго, повторяется и существенно снижает качество его жизни. Когда попробовала сделать всё, чтобы решить проблему, и ничего не вышло.
Признаки, что нужна психологическая помощь:
1. Плохое эмоциональное самочувствие: тревога, апатия, негативные эмоции.
2. Конфликты с окружающими: семейные ссоры, непонимание.
3. Не устраивает работа, конфликты с руководством, коллегами, клиентами. Нет чувства удовлетворенности от своей работы.
4. Опасное поведение: экстремальный спорт, злоупотребление психоактивными веществами, образ жизни, направленный на саморазрушение (курение или употребление вредной пищи).
5. Нарушения сна, вегетативные расстройства, психосоматические заболевания (например, заболевания желудочно-кишечного тракта, язва желудка, гастриты, нейродермиты, бронхиальная астма), последствия стресса (стрессогенное воздействие более 6 месяцев разрушает наш организм).
Примерные вопросы для рефлексии:
Все устраивает в твоей жизни?
- Отношения с мужчиной. Есть ли они, если ли в них необходимость сейчас и место в жизни для другого? Какими хотелось бы видеть свои отношения, какой себя хочется видеть в них, какой быть и что чувствовать рядом с другим? Чего не хватает или что мешает, чтобы быть счастливой в этой сфере?
- Отношения с родителями - сейчас ничего не беспокоит с ними? Нет желания спасать кого-то или чувства вины/долга? Нет ли претензий, желания их изменить?
- Нравится ли работа и как ты реализуешься, как используешь свои таланты и своё время? Может хочется большего? Нет ли синдрома самозванца, чувства, что ты делаешь недостаточно или мало берёшь за свою работу/не ценишь себя или клиенты не так относятся?
И в целом, устраивает ли тебя твоя жизнь сейчас? Вот как итоги года подводим, что хорошего было, а что хочется от следующего года? Все ли есть чтобы воплотить свои желания? Есть ли вообще желания и понимание, к какой жизни идёшь, где счастлива?
Терапия работает, когда все хорошо, но хочется лучше. Более качественные отношения, больше удовольствия, больше наслаждения, больший заработок, любимое дело. Когда уже не работаешь 24/7, когда не тревожишься, но при этом нет "искры" в жизни.
Автор: Алина Вадимовна Вохрина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru