Сегодня необычный день. День нового ритма твоей жизни - ритма богатства, спокойствия, изобилия, радости.
В течение дня все делаем медленно.
Начинаем уже сейчас:
Медленно-Медленно
Читаем
Этот
Текст.
Сегодня мы растягиваем пространство между мыслями. Замедляемся. Погружаемся в момент.
Даже бежим к автобусу на остановке как будто в замедленной съёмке, осознавая каждый шаг, каждое движение, при этом скорость может быть наоборот быстрее чем обычно. Медленно - наше осознание этого момента.
Все реакции замедляются сегодня. По улице пробежал слон - а я поверну голову только когда он уже скроется из виду. А может и вообще не поверну - что такого, пробежал и ладно.
Я делаю только одно действие в одном моменте - если говорю с коллегой, то я только слушаю и вижу его как в замедленной съемке, никаких других мыслей. Я вдруг вижу какого цвета его глаза, слышу и осознаю каждое слово, что он мне говорит, вижу сколько суеты в этих словах или наоборот: осознаю этот глубокий смысл, на который я никогда и не обратил бы внимания.
Если опаздываю на работу - я осознаю каждое движение и без суеты делаю его величественно, не спеша, может мне вообще захочется спеть под гитару или стоять и пить сок, глядя в окно, наслаждаясь этим глотком вкуса здесь и сейчас, перед тем как выбежать на автобусную остановку, зная, что я уже опоздал всё равно.
А может, я, выбегая на эту остановку, вдруг решила задержаться, потому что срочно хочу нарисовать картину с образом, который пришел мне в голову. Я же не могу упустить его. Приду на работу в обед - всё объясню, покажу картину, начальник поймёт и выразит своё восхищение. А не поймёт - значит не тот начальник, будет другой, который обязательно поймет.
Вообще-то, чтобы не опаздывать, я просто поставила будильник на 15 минут раньше и теперь наслаждаюсь тем, как величественно-медленно я собираюсь на работу. Как королева на утреннюю церемонию.
Я иду по улице и ощущаю каждый шаг,
вижу каждое облако в небе,
слышу птиц пролетающих мимо,
ощущаю свое полное присутствие и радость от этого.
Даже в сонном метро радость от такого полного присутствия - я как будто проснулась, все спят, а я открыла глаза и наблюдаю, вижу каждую частичку в этом воздухе, каждое движение ресниц у девушки, стоящей в другом конце вагона.., звуки поезда становятся объемными, важные слова из разговора в другом вагоне долетают до меня..
Я обедаю. Не говорю ни с кем, не слышу, не вижу, не думаю больше ни о чем - я только ощущаю каждую ложку, каждый глоток этого вкуса, я только здесь и сейчас, и я только ем эту пищу.
Я в дУше - никаких мыслей больше нет, чувствую и наслаждаюсь каждой каплей и струями воды на своем теле, я только здесь и сейчас.
Я общаюсь с близким человеком - никаких советов, ожиданий нет к нему, я просто вижу и радуюсь что он есть, что может поделиться со мной своими достижениями или чем угодно.
Прогулял школу, получил двойку, уволили с работы, не делаешь мои медитации - отлично, я так рада за тебя, ты живешь этим моментом, делаешь свой выбор в нем - иди обниму, я так тебя люблю, мы здесь и сейчас в этом мире чудес, остальное вообще не важно..
Послушать эту медитацию можно здесь.
__________
Как перестать переживать? Понять чего я хочу и своё предназначение? Как становиться богаче. Меньше работать, но больше зарабатывать. Всё успевать, перестать бояться и суетиться. Как не терять энергию в общении, не поддаваться манипуляциям и тп
Есть человек, который знает как решить все твои проблемы. Он у тебя внутри. Мои медитации — это восстановление связи с истинным Я, которое может и знает всё. Так что ответ на все эти вопросы: делать мои медитации >>
Ольга Салий, йогатерапевт, автор медитаций, меняющих жизнь