Призыв слушать свой организм, может и не каждому встречному подойдет. Вот не дает, к примеру, этот самый организм обратной связи. Тогда, можно, наверное, обратить свое внимание на чужой опыт. Один знакомый решил поморжевать «маленько» для интереса. У него свой подход к закаливанию. Выходил к проруби, мочил ножки, иногда чуть повыше, замерзал до мурашек… и в тепло…Правильно? Никто не знает... Но, простуда себя ждать не заставила. Переохлаждение-получи фашист гранату!
У меня стаж еще небольшой (четыре зимы), да и академических знаний по этому вопросу пока недостаточно, поэтому в эксперты не суюсь. А вот стаж, к примеру, десять... и более лет... Уже ничего себе для примера. Ни один уважающий себя морж не будет переохлаждаться! Он чувствует: сколько может пробыть в воде сегодня и сейчас! И ни за что перебарщивать не станет! А новичку, придется просто окунуться, и бегом… в тепло бежать. Пока тело горит и холода не чувствует. Пока организм только кратковременный стресс испытал и не промерз основательно.
Конечно, «профи» спокойно и по пять, и по десять минут и более в ледяной воде находиться могут без вреда для здоровья, а «токмо на пользу», но у них уже другая история, другие ресурсы, чем у новичка.
Знаете, такого ЗОЖевца Порфирия Иванова? Так у него был соратник Золотарев Ю.Г., который написал книгу «Надежный путь к здоровью». Где очень подробным образом описывает влияние холодной воды на организм человека. Исследуя химико-биологические процессы на клеточном уровне, ссылаясь на труды советских ученых: Чижевского А.Л., Майстрах Е.В. и Чусова Ю.Н. Подробно описывать все нет смысла. А резюме, примерно, такое:
1. При кратковременном воздействии холода (не более 1-2 минуты) организм сам находит больные клетки и уничтожает их.
2. При обливании холодной водой не происходит достаточного контакта воды с телом. Только погружение в воду имеет наибольший эффект.
3. Находящиеся на поверхности кожи вредные бактерии теряют свою «силу».
4. При погружении в холодную воду происходит удаление токсинов из крови и лимфы и очищение кожи.
5. Наибольшая отдача от погружения происходит при полном контакте всего тела с водой.