Многие из нас могут вспомнить случаи из детства, а иногда очень даже не из детства, когда при одном мамином взлете бровей вверх или позе папы со скрещёнными на груди руками Вас охватывал священный трепет и ужас.
И они могли даже ничего Вам не говорить при этом, но Вы отчетливо понимали, что «все это» не сулит Вам ничего хорошего!
И в этом, на самом деле нет ничего удивительного!
Давно известно, что Важны не только слова, которые нам говорят в детстве родители, но и сигналы, которые они посылают нам невербально. Это - выражение лица, мимика, жесты и, неуловимые казалось бы, движения. И вместе с тем, дети прекрасно считывают и запечатлевают через эти каналы восприятия домашнюю атмосферу.
Даже если Вы внешне, как Вам кажется, «холодны как лёд» и никак не показываете, что у Вас на душе на самом деле, не обольщайтесь! Ваш ребёнок всегда прекрасно ориентируется в том, что Вы на самом деле транслируете. А транслируете Вы очень часто гневное нетерпение и весьма нервозное состояние, которое влияет на ребёнка самым неприятным образом.
Вы скорее всего удивитесь, но помимо того, что ребёнок всегда чувствует то семейное поле, в котором он вынужден находится, он также усваивает родительские фразы, манеру речи и невербальные «штуки» при обращении к самому себе.
Когда ребёнок вырастает и становится взрослым, то манера диалога, которая внутри личности ведётся с самим собой, а также тон обращения действуют на личность разрушающе или благотворно, как - будто бы Вы разговариваете с реальным человеком!
Таким образом Вы можете либо быть для себя добрым волшебником, относясь к себе с теплом и любовью, а также оказывать поддержку когда она нужна. Обращение к себе любимому «Давай Вася! Я в тебя верю!» ещё никому не повредило:)))
Но чаще бывает наоборот. При любой неудаче или каком - то другом, не очень приятном событии многие ругают себя и относятся к себе крайне отвратительно. Фразочки типа: «Какая же ты дура, Лена!» для многих звучит во внутреннем диалоге привычно и знакомо.
Вывод: с собой тоже нужно учиться разговаривать! Особенно, если из семейного опыта Вы усвоили «эталоны» обращения с собой мягко говоря «не очень».
Упражнение ниже поможет Вам смягчить подобные феномены.
1.Вспомните ситуацию, когда Вы в Вашем внутреннем диалоге плохо отнеслись сами к себе.
2.Представьте себе голос, с помощью которого Вы общались в конкретной ситуации, произошедшей с Вами.
3. Обратите внимание, какими характеристиками этот голос обладает. Он мужской или женсий,высокий или низкий,громкий или тихий, занудный, поучающий, раздраженный или ругающий Вас, эмоциональный, безучастный или деловитый. Откуда доносится до Вас этот голос? Вы ощущаете его сверху, сзади, сбоку или он «шепчет Вам на ухо»;
4. Представьте себе ситуацию, каким бы было Ваше состояние, если бы кто – то стал таким образом с Вами разговаривать. Помог бы такой разговор Вам и придал бы сил для решения вашей задачи?
5. Вспомните, кто так плохо обращался с Вашим детским «я? Когда Вы это усвоили?
6. Осознайте, что раз Ваш мозг, может запечатлеть манеры Ваших членов семьи, то абсолютно также он может привлечь к «защите» других людей или «волшебных помощников», которые будут оказывать на Вас положительное влияние.
7. Представьте теперь, как бы с Вами нужно было разговаривать, чтобы пробудить Ваши силы и высвободить быстро Ваши ресурсы.
8. Теперь отправляйтесь в виртуальное путешествие за «нужными»голосами:) Ищите те, которые помогут Вам в Вашем деле.
9. При поиске нужного голоса необходимо учитывать и использовать различные голосовые возможности. Мужской голос будет или женский, мягкий, нежный и тихий или, напротив, энергичный и зажигательный. Ощущается ли этот голос с физическим прикосновением или без него, откуда будет звучать этот голос тоже Важно отследить. Не важно какой это будет голос - важна Цель. Он должен быть для Вас поддерживающим и увеличивать Ваши силы!
10. Теперь потренируйтесь применить этот положительный голос «внутреннего помощника» к Вашей конкретной цели, к которой Вы стремитесь именно сейчас. Тренироваться и подбирать необходимо до тех пор, пока новый голос не станет действовать на Вас наиболее оптимально.
Такую практику очень полезно будет ввести на постоянной основе. Для того чтобы перемены в Вашем обращении с самим собой были устойчивыми и постоянными, как Вы понимаете, одного раза недостаточно:) Вместе с тем, новый для Вас язык «любви к себе» вполне доступен каждому из нас, нужно лишь очень захотеть изменений в своей жизни и приложить для этого определенные усилия:)
Запись на консультацию по телефону:
8-911-755-22-57 ( Вайбер Вотсапп Телеграмм)
С любовью и уважением, Инна Сотникова - гипнолог-регрессолог, коуч, расстановщик, клинический психолог, психоВодитель по выживанию в отношениях и без.
Автор: Сотникова Инна Павловна
Психолог, Коуч гипнолог-регрессолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru