С утра привела весы в чувство. И то не сразу, соответственно, взвешивалась уже перекусившая.
80,4 кг, однако. Могло быть лучше, могло быть хуже. В августе весила 76. В мае 74. Выводы? Нельзя мне бросать заниматься. И по весу это явно не пик... Сейчас ещё в зал пойду, и поверх набранных жиров меня зальëт 😖 Ладно, все вместе посмотрим и посмеëмся.
Кому кажется, будто не выгляжу на свой вес - рост 172 см несколько спасает положение.
Взялась за сантиметр. Тут тоже отправная точка нужна.
Бицепс напряжëнный 35 см. Ой, какие худенькие ручки. То-то подтянуться ни разу не могу. 80 кг живого веса сами по себе подтягиваниям не препятствуют. Проверено. А вот ослабевшие бицепсы и, в особенности, широчайшие - это реально проблема.
Обхват груди 103 см. Устраивает)
Обхват под грудью 89 см. Многовато... То-то топики жмут 😖
Обхват шеи по основанию 40 см. Нормуль.
Обхват талии 76 см. Ой, ë...
Обхват бëдер 107 см. Жесть! Для нормального влезания в пауэрлифтерский комбинезон надо 95 см.
Обхват ноги в самом широком месте 63 см. Ого... Надеюсь, это отчасти всë же самолëтные отëки. "Под комбез" надо 55 см.
Обхват икры 40,5 см. И здесь тоже много. Хочу 37 см.
Однако, перефразируя героя известного фильма, "для более эффективного следования в зал, необходимо сесть в автобус и проследовать в зал". Предварительно проанализировав возможности купить абонемент в какой-нибудь зал недалеко от дома. Видела рекламу "год фитнеса за 3999 рублей". Думала, этот клуб где-то рядом с ближайшей ко мне станцией метро. Было бы неплохо. Но нет. Тот клуб в 6 км от меня. Например, сейчас это не пешее расстояние. Новые ботинки (ещё не приспособилась в них ходить) + гололëд = капут. Посмотрела фотки. Гламурненько. Решила не выпендриваться, не брать абонемент во второй зал, а продлить абон в своëм любимом негламурном зале (9990 рублей за год безлимитных посещений). Туда ходить в любом случае надо. Особенно когда доберусь до пауэрлифтерской экипировки. Да, 12 км от дома до зала - далековато. Но 12 км и 6 км - это шило на мыло. Хотя командировка и научила, что не пользоваться каждый день транспортом приятно. К тому же, экономится куча времени.
Между делом, пинганула Мишу ("летать охота!"), Рому ("научи меня, пожалуйста, ходить по слэклайну") и Юру ("ты вернулся, или пока что сама лазаю?")
Ага... "Эффективное следование в зал"... Я поняла, почему для некоторых "просто собраться и пойти в зал" - это проблема. Люди не знают, как. Что взять с собой, что надеть и так далее. Сама сегодня... удивилась. Дома давно не была. У меня все алгоритмы "послетали" 😁 Приведу пример. В нормальной ситуации "сделать чай, какой я хочу" - это единое действие. Дальше всë происходит автоматически. Сегодня было примерно так... Надо заставить чайник нагреть воду до 75 градусов. Для этого надо включить его в розетку. Хорошо, хоть руки помнят, какие кнопки нажимать для задания температуры. Вот заварочный чайник. Сенча в пакете... а, вот где. Чайные листья надо отмерить... Вот этой деревянной ложечкой... Ложечка в пакет не пролезает. А! Чай же отсыпан вот в эту жестяную банку...
Читать скучно не стало? А я сегодня весь день вспоминаю элементарные бытовые алгоритмы вроде вышеописанного! Висну, как ëжик в тумане. Со сборами в тренажёрный зал или на фитнес - примерно то же самое. А где у меня шорты, а где футболка, что взять попить, что положить в косметичку...
...и я теперь понимаю, как подводники, вернувшись после полугодовой автономки, абсолютно не знают, что делать с дебетовой картой на кассе супермаркета, куда пришли с полной корзиной продуктов 🤭
Физкультура
Поснимала видюшки. Выложу отдельно. Я сегодня пожала лëжа широким хватом 50 кг 5 х 5. Поприседала 50 кг х 2 в 3 подходах. Днище-е-е! Я жму больше, чем приседаю!! 🤣🤣🤣 Ладно, хоть не в экипировке.
Подтянуться не могу. Так что поделала подводяшку.
Немного порастягивала спину (и это тоже попало на видео). Ноги тянула в сауне.
Интуиция намекает: всё же переманьякалась, завтра будет крепатура 😖
Книжку почитала?
Нахватала электронных книг по промокодам - читаю. Начала произведение Роберта Хейзена "История Земли. От звëздной пыли к живой планете". Вступление описывает историю исследования нашей планеты.
Прибиралась?
О, дааа... Тут вообще очень опасно. Если не класть вещи сразу на свои места, быстро станет, как в стихотворении Григория Остера: "В комнате по грудь зарылся..."
Кстати, очень и очень сыграл контраст. Большое помещение и мало вещей в командировке помогли чëтко увидеть, насколько завалена квартира.
Закинула стирку. Самое критичное. Корзина для белья быстро наполнилась, пока мимоходом немного поразбирала чемодан.
Привела пылесосиху в рабочее состояние. Она нашла аж 5 кв.м. свободного пола и сделала их чище. Лиха беда начало...
Внезапно нашла в тумбочке ботинки. Зимние. Почти новые. Размер мой. Но руки их не помнят (как шнурки завязывать?) Ботинки - и хорошо, не в кроссовках же по гололëду передвигаться. Да, я сегодня собиралась по принципу "пойти в зал хоть как-нибудь". Эти шорты на такую большую попу налезут? Отлично... Термос пол-литровый? Пойдëт, если не хватит - литровый поищу...
Повышивала?
Ага. "Совиный Лес". Годовой совместный отшив до 9 января 2023. Приличные люди начали в мае. А я с набором только-только встретилась. Очень же интересно отшить 15 тысяч крестиков за две недели?
Полезную еду поела?
Стакан минералки. Очень было лень выкапывать бутыль из места, где храню запасы минералки... Но если ещё и мышцы не смачивать, с восстановлением будут чудовищные проблемы.
Мел погрызла.
***
Мишаня ответил, завтра летаем 🦸♀️🦸♂️