Уверенность - важное качество, позволяющее чувствовать себя стабильнее, быть успешнее в общении с окружающими и в делах.
Каковы основные черты уверенного человека?
Спокойное рассудительное поведение - признак уверенности. Гневливость, суета - напротив, знак слабости.
Если хотите стать более уверенным, чтобы к вам прислушивались и принимали вас всерьез, обратите внимание на следующие характеристики.
- Уверенный в себе человек говорит достаточно громко, отчетливо, коротко и по делу. Он не оправдывается, не жалуется и не обвиняет. Он говорит “нет” без отговорок и не пытаясь защищаться.
- Уверенный человек просит разъяснений, если ему что-то не нравится. Выслушивает, дает альтернативный вариант, если предложенный не устраивает.
- Если возникает чувство несправедливого отношения к себе, уверенный человек сообщит об этом и попросит соблюдать его права, но без криков и команд.
- Уверенный человек позволяет себе спокойное выражение своих искренних чувств, в том числе таких, как недовольство и раздражение, при этом он не оскорбляет окружающих, а объясните свое послание. Больше используется “я-высказывание”, когда делается акцент на собственной позиции.
- Уверенный человек может пережить неодобрение окружающих, не впадая в ярость. Он решает проблемы конструктивными способами.
Степень уверенности в себе можно определить тремя уровнями:
- Минимальная степень: вы придерживаетесь своей точки зрения и не позволяете другим контролировать вас.
- Средняя степень: вы действуете напористо, признаете точку зрения другого, вы придерживаетесь своих взглядов, вы не мстительны.
- Высокая степень: вы придерживаетесь своей точки зрения, но при этом вы готовы сделать шаг в сторону, пойти навстречу в поисках компромисса.
Как видим, уверенный в себе человек знает, чего хочет, достаточно смел и откровенен, он решает проблемы и договаривается, не давая волю внутренним порывам ярости.
Сложно ли стать уверенным, если не родился таким от природы? Давайте обсудим!
* Написано по материалам из книги Эллиса, Тафрейта "Управление гневом"
Автор: Татьяна Ивановна Перевалова
Психолог, Онлайн КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru