Одна моя знакомая по англоязычному кето форуму, долго жаловалась на то что у нее постоянно ломаются ногти, а волосы и вовсе оставляют желать лучшего. Ни толщины, ни блеска. Тогда же мы начали совместно проходить кето-курс, и принимать дополнительно витамины и сухой коллаген. Буквально через три недели она оставила мне кучу сообщений в Вотсап, где описывала как улучшилось состояние ее ногтей, волос и кожи. За собой я такого радикального изменения не заметил, т.к до этого питался комплексно, и получал все необходимые витамины и аминокислоты, а также коллаген. А вот, для человека начинающего с нуля, результат был очень заметным.
Итак, коллаген. Что это такое?
Коллаген - самый распространенный "инженерный" белок нашего тела. Он находится во всех тканях тела, костях, мышцах, коже, волосах. Он придает коже упругость и эластичность. Это своеобразный гибкий цемент, который соединяет наше тело в единое целое. Тело производит коллаген из богатой белками и витаминами А и С пищи.
Причина морщин и обвисания кожи - возрастные замедления выработки коллагена. А также, разрушению коллагена способствует курение, употребление алкоголя, мучного и сладкого.
Как восполнить недостаток коллагена?
Дополните рацион мясными и костными бульонами, холодцами и качественным белком животного происхождения. Вареный кусок говядины на кости будет намного полезнее чем бутерброд с колбасой из Магнита.
Утренняя гимнастика или упражнения на растяжку стимулируют дополнительную выработку коллагена в организме и помогают продлить молодость кожи и суставов.
Как вариант, перейдите на кето-диету. Сыр, жирная рыба и мясо, субпродукты станут вашей обычной пищей и с запасом закроют все потребности в коллагене.
Также полезным решением будет добавить регулярный прием сухих смесей с коллагеном. Они обширно представлены в Интернет магазинах.
Каждое утро я выпиваю протеиновый коктейль, в который дополнительно добавляю порцию сухого коллагена с витамином С.
За короткое время питание с большим содержанием качественного белка + дополнительный прием сухого коллагена и витаминов, сделают вашу кожу более подтянутой. Дайте своему телу правильную поддержку и оно подарит вам молодость и красоту в ответ.
Если у вас есть вопросы или комментарии - пишите их ниже.