С этим вопросом сталкивается каждый, кто принимал решение начать свою терапию. И, несмотря на то, что материалов на эту тему написано не мало, простой эта задача не становится. Я очень желаю вам найти своего специалиста. И решил написать немного, что я думаю про это.
Критерий первый
Итак, первый и основной критерий, на мой взгляд, это его собственная терапия. И его супервизия.
Если у вас есть веские основания полагать, что ваш специалист много лет регулярно продолжает свою терапию и супервизию - с огромной вероятностью перед вами хороший специалист.
Более того, никакой этический кодекс не делает эту информацию конфиденциальной. Вы можете поинтересоваться у своего специалиста, кто его терапевт и кто его супервизор. В идеале это должны быть авторитетные в своей нише специалисты с опытом, исчисляемым десятилетиями.
Есть такая метафора, про то, что умственная работа над психологическими сложностями подобна поиску потерянных ключей в темное время суток в освещенном пятне под фонарем. Так уж устроена психика, что мы всегда ищем там, где способны увидеть.
Для того, чтобы помочь вам найти ключи, специалист должен быть способен видеть не то, что вы освещаете, а как раз то, что в вашей темноте. Это невозможно сделать простыми знаниями. Способность самому освещать. Это приходит только с опытом терапевтической работы. И в первую очередь собственной. Видеть ваши сложности и понимать, как они устроены - совсем не одно и то же со способностью помочь вам их преодолеть.
Если бы можно было получив только теоретические дидактические знания оказывать терапевтическую помощь, то психологи оказались бы просто не нужны. Достаточно было бы просто прочитать те самые книги, которые читают сами психологи. И каждый был бы способен помочь себе самостоятельно. В этом и соль терапевтической работы, что знания лишь выполняют функцию скелета для систематизации опыта психотерапевта. Они нужны, чтобы иметь лексикон для работы в собственной супервизии. И парадоксально они мало способствуют глубоким личностным изменениям.
К примеру, есть прекрасная книга про то, как устроен невроз: Карен Хорни "Невроз и личностный рост". Когда я в первый раз читал эту книгу, я то и дело восклицал про себя: "Как про меня написано!" При этом мои собственные невротические механизмы никуда не девались естественно.
Для примера: не та мама воспитает уверенного в себе ребенка, которая отлично разбирается в психологии и педагогике. А та, которая хорошо умеет заботиться не только о ребенке, но и о себе - сытая и обеспечившая себе достаточно поддержки из среды. В терапии всё работает очень похожим образом. Терапевт в первую очередь должен быть удовлетворенным собой и своей жизнью. Фактически обладать опытом организовать себе то, зачем вы пришли. И делать это в своей жизни постоянно. А не просто иметь теоретические знания, как это делать.
Потому что именно так, из собственного избытка, он будет организовывать и ваши с ним отношения. И у вас просто не будет выбора - приспосабливаясь к его границам, вы будет вынуждены сонастраивать свои. Так работает терапия. И именно поэтому она работает на длиннике. И работает это так, что забыть невозможно. Вы уже научились кататься на велосипеде и плавать. Почувствовали вкус, кайф и выгоду. Обнаружили, что парадоксально, ваша жизнь наполняется, когда вы наполнены, а не когда изо всех сил стараетесь наполнять других. И никогда не разучитесь.
Еще один момент
Терапевтические изменения необратимы. Вы не сможете забыть или отменить то, что произошло с вами в результате вашего взросления. Вы просто повзрослели. Вы теперь видите то, что не видели раньше. Назад пути не будет.
И еще один момент
Невозможно изменить что-то одно. Изменения в одном автоматически принесут изменения в другом. Чуть подросла уверенность в себе - все ваши отношения трансформируются. Они были устроены под вас неуверенного. Вас знали неуверенного. С вами контактировали как с неуверенным. Обмен с вами был выстроен так, что вы меньше остальных. Как только вы подрастаете, меняются абсолютно все отношения. Это не остановить и не отменить.
Второй критерий
Вы пришли сюда заботиться о себе. Весь этот процесс для вас. И терапевт тут для вас. Вообще это очень необычный и интересный опыт: другой человек в этот час существует только для вас. Вам может быть не легко пользоваться своими привилегиями, вам может быть даже очень не легко просто находиться в таком контексте - отлично. Значит вы знаете, куда вам расти. Но если у вас появляется ощущение, что вместо заботы о вас, вы становитесь объектом удовлетворения потребностей терапевта, это сигнал как минимум обсудить ваши ощущения. Если они системны, имеет смысл задуматься о смене терапевта.
Третий критерий
Ваш специалист должен быть хоть сколько-нибудь видимой фигурой в терапевтическом сообществе. У него должны быть устойчивые коллегиальные связи. Какими бы они ни были, терапевт не вещь в себе. Он - часть сообщества, с которым он как-то взаимодействует. Это могут быть упоминания про его обучение, про участие в супервизорских или интервизорских группах, поездках на интенсивы, дружеских посиделках с коллегами, давней дружбе с коллегами и так далее. Если вы нашли яркого и подходящего по всем параметрам специалиста, и при этом он как вещь в себе, не имеет никаких связей с внешним терапевтическим миром, это повод задуматься.
И напоследок про образование
Если перед вами специалист с многолетней практикой, который подходит по всем критериям выше, не имеет значения, какое у него образование. Если же перед вами специалист с тремя дипломами, но не проходящий свою терапию, или проходящий её раз от раза, не участвующий в регулярной супервизии, не развивающийся в своей работе и не контактирующий с коллегами… Ну вы поняли.
Есть такое терапевтическое наблюдение: начинающие специалисты из разных направлений находят много поводов для жарких споров. Опытные специалисты из разных направлений находят много общего. Вот это самое общее невозможно приобрести с дипломом. И именно оно лечит.
Означает ли всё вышесказанное, что полезны только психологи с многолетним стажем? Нет, не означает. Для того и нужны все остальные пункты. Если у мамы возникает усталость от ребенка, это не делает её плохой мамой. Хорошей мамой её делает желание разобраться, что при этом с ней происходит. Это и есть забота о ребенке.