Вы когда-нибудь слышали, что «именно в момент принятия решения вы формируете свою судьбу»?
Это одна из самых известных фраз в области личностного роста.
Из всех советов «классического личностного развития» этот — один из самых подходящих и один из немногих, не оскверненных психологическими исследованиями. Сегодня вы откроете для себя другую и, на мой взгляд, более мудрую точку зрения…
Мало кто знает, что есть американский исследователь, который уже занимался такими вещами в 80-х годах, но делал это, изучая пожилых людей. Хорошо, теперь я думаю, вы думаете: «Но я же не старый, при чем тут это».
Видите ли, пожилые люди тоже люди и иногда работают даже лучше, чем "молодой человеческий экземпляр". Следовательно, если для них прогрессирующая потеря способности принимать решения может привести к когнитивным и физическим недостаткам, то же самое верно и для молодого человека.
Лангер, изучая пожилых людей, пришел к выводу, что простой факт повышения их способности принимать решения также увеличивает их жизненные перспективы. Ему не нужно было много делать, потому что, если подумать, когда ты в хосписе, у тебя очень мало вещей, которые нужно «решать».
Таким образом, Лангер и его сотрудники провели многочисленные исследования, все из которых были сосредоточены на идее увеличения количества решений и ответственности пациентов некоторых хосписов. Выяснилось, что те, кто брал на себя больше ответственности, также были счастливее и жили дольше.
Чем больше решений мы принимаем, тем лучше мы живем?
Видимо да, конечно до определенного момента. Правильнее было бы сказать, что «чем меньше решений мы принимаем, тем нам хуже». Знаете совет обращать внимание на решения, которые вы принимаете? Это тоже был его эксперимент.
Он попросил нескольких испытуемых просто записать, сколько решений они приняли в течение дня. И чем больше решений они принимали, тем лучше им становилось. Очевидно, я все еще говорю о бойких стариках, запертых в чулане, поэтому они мало пишут.
Но данные настолько интересны, что заставляют задуматься над этим. Нам всем нравится чувствовать себя архитекторами своей жизни, что не означает попытки контролировать неконтролируемое или притягивать желаемое «силой разума».
Это просто означает осознание того, что мы можем решать, что «мы можем», и в этом я могу заключается «власть», «возможность выбора».
Одно из самых известных исследований Лангера касается зеленых пальцев!
В ходе эксперимента, вошедшего в историю социальной психологии, Лангер и его сотрудники дали присматривать за ростениями одной группе пожилых людей. Те, кто заботился о растениях, улучшили свое здоровье и свою личную автономию. Еще один эффект обучения принятию решений.
«Выбор» затрагивает не только стариков, но и детей
Другой аспект, подтверждающий справедливость этих «рассуждений», связан с некоторыми исследованиями на детях. Когда они «принимают самостоятельные решения», выздоравливают не только пожилые люди, но и дети.
Тереза Амабиле из Стэнфордского университета провела многочисленные исследования детей и творчества. Несколько детей попросили создать коллаж из определенных материалов.
В то время как одна группа ориентировалась на выбор материалов, другая группа вместо этого могла свободно выбирать, из чего создавать свои собственные произведения искусства.
Эти коллажи были показаны «независимым судьям», людям, которые ничего не знают о ходе эксперимента, было предложено оценить креативность работ.
Дети, свободные в выборе материала, были более творческими.
Так что даже у детей "наличие выбора" улучшает творческие способности... и как вы начали понимать, становится ясно, как важно именно в процессе обучения давать эти возможности.
Сколько решений вы приняли?
Что бы вы ни делали в жизни, у вас всегда есть выбор. Я не имею в виду, что вы должны делать черт знает что, например, бросить работу или что-то в этом роде (если только это не необходимо для вас)…
…Я все еще имею в виду осознание того, что вся наша жизнь состоит из маленьких и больших выборов. Помните об этом, не становясь «одержимыми решениями» или «вечно нерешительными» рабами паралича анализа.
Даже заключенный может решать, как проводить время
Принятие решений связано со всей нашей психологией, с тем, кто мы есть, с нашими ценностями, с нашими маленькими или большими условностями.
Наблюдая за своими решениями и осознавая их, вы также многое узнаете о себе.
Противоположность способности принимать решения называется «выученной беспомощностью».
Мы склонны воспринимать человека, который «не выбирает», как «бессильного» человека. Или хуже…
Когда у вас нет выбора, вы рискуете стать импотентом!
Имейте в виду, что в каждый момент жизни «ты можешь выбирать» освобождает тебя и избавляет от чувства беспомощности. Ощущения, которые мы все можем испытать в разных сферах нашей жизни, однако важно сохранять «пространство выбора».
Пространство, которое может даже не быть связано с этой конкретной областью. Например, если я чувствую, что у меня нет «выбора» на работе, вместо этого я могу выбирать в своей семье или в свободное время в целом.
Локальное видение этих аспектов также поможет вам понять, почему, если у вас есть работа, где вы мало выбираете, то вы вынуждены выбирать больше в других сферах своей жизни. Иногда даже перебарщивают с компенсацией.
Слишком много «выборов» не всегда хорошо
Как умело продемонстрировал Барри Шварц, наличие слишком большого выбора не всегда хорошо. На самом деле, чем больше выбор, тем труднее становится его сделать. Если в меню 2000 пицц, выбрать одну становится очень сложно.
Если только у вас нет четких идей с самого начала, как у тех людей, которые всегда выбирают одну и ту же пиццу.
Чем больше вы можете сознательно выбирать для себя, тем лучше для вас!