🙁 Превращаться в ломовую лошадь – добрая традиция российских женщин. Природа этого явления скрыта в глубине исторических событий и сформировавшихся в течении веков этнических традиций. В нашей культуре принято быть эмпатичными, заботливыми, ставить интересы ближнего выше своих.
Идея хороша, но результат подкачал. Несколько поколений женщин напрочь забыли о себе и посвятили жизнь другим людям, а сами стали абсолютно несчастными и озлобленными на мир. Ситуация не так печальна, если женщина видит эффект своей самоотверженности и чувствует отдачу, хотя бы эмоциональную. Но, согласитесь, так складывается далеко не всегда. Гораздо чаще бывает наоборот: женщина, которая пашет на благо других, видит черную неблагодарность и понимает, что усилия прикладывала зря. Хотя на самом деле, все гораздо хуже. Она не просто впустую потратила время и силы, а оказала объекту своих благодеяний медвежью услугу, превратив его в несамостоятельного и недееспособного.
Но какой смысл сожалеть о прошлом, изменить его нельзя. Зато стать счастливой в будущем вполне возможно, даже если до этого вы все силы, деньги и эмоциональные ресурсы в других людей, которые ваших порывов не оценили.
Меня зовут Денис Шилкин, я психолог и основатель Первого Центра Брака и Семьи. Только для подписчиков я предлагаю пройти уникальные тесты и лучше узнать себя. Подписывайтесь на канал, обновляйте страницу и читайте скрытый пост. Каждую неделю я даю новую порцию пользы – такого вы нигде не найдете.
😌 Понимаю, остановиться сложно. Мешает заложенный природой материнский инстинкт, который диктует поставить на кон свое благополучие и даже жизнь, когда близким грозит опасность. Но чрезмерная самоотверженность противоречит женской природе. Физиологически и психологически она настроена совсем не на агрессию, борьбу и активное сопротивление. Биологические процессы в женском организме тоже призваны для других целей. Поэтому, когда она заставляет организм функционировать на износ в течение долгих лет и даже десятилетий – это приводит к выгоранию, стрессу и болезням. Опасное состояние следует как можно скорее распознать и постараться устранить. Еще раз подчеркну, что даже во второй половине жизни сместить фокус внимания на себя не поздно и крайне полезно.
А сделать это очень просто. Вспомните, как вы относитесь к опекаемому супругу или взрослому ребенку? Как переживаете, чтобы они тепло оделись и сытно покушали, тревожитесь о чужих проблемах на работе, спешите закрыть долги, взятые не вами. Весь этот спектр переживаний и эмоций направьте на себя. В конце концов, просто вспомните, что вы есть, как женщина и личность. Не мама или жена, дочь или подруга, а просто самостоятельный, самодостаточный человек, который может жить, быть счастливым и гармоничным сам по себе, без привязки к другим людям.
Да, поначалу это будет сложно, вам покажется, что внутри пустота, и от вас не осталось ничего. Хорошо, если вы это признаете. Хуже, если опять начнете прикрываться чужими интересами.
А потом постепенно начинайте внедрять в жизнь привычки, нацеленные на то, чтобы доставить вам удовольствие. Например:
1. Купить то, на что давно жалели денег – только для себя. Не машину сыну, не телефон внуку, а что-то исключительно для собственного пользования. Не обязательно масштабное, кто-то может месяцами заглядываться на дорогие конфеты, элитный сыр или робот-пылесос. Позвольте себе покупку, на которую давно заработали.
2. Каждый день посвящать себе хотя бы 30 минут. В это время заниматься медитациями, фитнесом, косметическими процедурами. Даже если это кажется пустой затеей – просто попробуйте и не заметите, как втянитесь, начнете больше любить и ценить себя.
3. Запретить себе превращать окружающих в безвольных существ. Убедите себя, что своей гиперопекой делаете хуже, приносите вред, не даете человеку реализовать потенциал и раскрыться. Пора перестать всех спасать и обрезать пуповину, пусть вы и опоздали с этим действием на много лет.
Перестать тянуть на себе все и всех сложно, ведь принципы поведения и распределения благ формируются годами, и по щелчку пальцев от них не избавиться. И все же важно пересилить себя, чтобы качественно улучшить свою жизнь.
Если вам нужна помощь в изменении жизненных приоритетов - запишитесь на бесплатную онлайн-консультацию психолога. За 20 минут вы узнаете, почему забыли о себе и как вернуться в гармоничное, ресурсное состояние.
Кого выбираете вы: себя или близких?
С любовью к Вам, Денис Шилкин