Возможно ли себя не ругать?
Балахонская Г. В.
Всегда ли вы довольны собой, уважаемые друзья?
Лично я не всегда:))
Но вот стОит ли ругать себя, когда мы собой недовольны?
Ведь что такое "ругать себя"?
Это значит становиться в такую как бы "родительскую" позицию, где этот самый "родитель" ну такой умный, ну такой всё знающий, ну такой ни в чём непогрешимый!:)
Вот такой вот взрослый, который присвоил себе право поучать того, кто не такой умный, как он.
Причём не просто поучать, а делать это довольно-таки агрессивно. Ну, ругают ведь всегда из позиции свысока!
А какой смысл в этом ругании? А? Научить?
Так ведь учить можно очень по-разному. Совсем необязательно при этом унижать другого.
Ведь что делают, когда унижают? Показывают, что тот, другой... так, не пойми что...
А вот я - такой умный, такой грамотный, такой мудрый. Вот я - это да! А этот... недоумок какой-то!
То есть что, ругая, делают на самом деле? Ну, по сути?
Самоутверждаются? Ведь по сути так?
А фактически - сливают свою накопившуюся (неважно на что) злобу, которая запускается, когда другой не просоответствовал неким образцам.
И тут такое "разрешение" получено! Такая возможность эту злобу слить:))
Ну как же не воспользоваться такой оказией???
А накопилась эта злоба давно, но выразить её всё не предоставлялось возможности. А тут чья-то оплошность - и раздражение (наконец!) имеет реальную причину быть выраженным!:))
А когда мы ругаем себя сами?
Ведь фактически включаем эту впитанную когда-то модель поведения, когда нас ругал кто-то взрослый. Показывая, что с нами что-то не так.
Как нам это было?
Обидно? Стыдно? Виноватыми себя чувствовали? Может быть, злились? На себя? Или на того, кто ругает? В общем, чувств, наверно, было много.
Помогало ли это нам как-то улучшиться в своём поведении?
Ну, может, в каком-то смысле... может, и помогало.
Но какой ценой??
Ценой, прямо скажем, вылезания из той "выгребной ямы", в которую ругающий нас засовывал.
Ну, может, оно и способствовало у нас выработке личностной силы:)) Чтоб вылезать-то из выгребной ямы:))
Но когда ругаем себя сами??
Зачем?
Чтоб самим себя засунуть в выгребную яму? И потом из неё вылезать?
Ну, по привычке?:))
Написала я недавно статью про "зачем?"
Ключевой вопрос - для чего?
А какой на самом деле смысл в этом?
На самом-то деле смысл, наверно, в том, чтоб исправить какую-то свою ошибку? Ведь так?
Переработать полученный опыт (может, и не самый приятный), чтоб чему-то научиться и поумнеть.
Нужно ли для этого себя унижать?
Может быть - если уж для пользы дела - научиться извлекать уроки из своих ошибок БЕЗ того, чтобы рвать на себе волосы?
Ну, к примеру,
- Проанализировать ситуацию и свои действия в ней.
- Назвать словами те чувства, которые в процессе испытывали. Признать их.
- После чего понять, что можно изменить в сделанном. И если можно, то изменить.
- А если нельзя изменить, попросить у себя прощения за сделанную глупость и простить себя.
- Нарисовать себе картинку, как можно поступать в аналогичных ситуациях - и принять этот урок себе на будущее.
Это, конечно, друзья, примерный алгоритм. Как можно чему-то учиться на своих ошибках - не ругая себя за них..
Просто поняв, что ругать себя - неэффективно.
И можно найти гораздо более эффективный способ причинять себе пользу - без саморугани и самоуничижения:))
Желаю нам всем, дорогие друзья, ещё большего поумнения в наступающем Новом году!:)
Я благодарю вас за ваше внимание!
24 декабря 2022
И мои статьи вы также можете прослушивать в аудиоверсии
На мою консультацию можно записаться здесь на сайте
https://www.b17.ru/balakhonskaya/#consultation
или через WhatsApp, Telegram, Viber по тел. +7 (916) 614-83-92
Автор: Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru