Кандидат медицинских наук Михаил Кутушов дал полезные советы по правильному питанию в праздничные дни.
Как сообщил в своем телеграм-канале врач-токсиколог Михаил Кутушов, сигнал о насыщении поступает из мозга в желудок в течение 20 минут с начала приема пищи.
В связи с этимво времяновогоднегозастольялучше есть медленно и тщательно пережевывать каждый кусочек.
Также специалист рекомендует разнообразить новогодний стол большим количеством блюд из овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и бобовых. Для поддержания здоровья кишечника в рацион можно добавить пробиотики, которые поддерживают и нормализуют микрофлору.
Кроме этого, во время новогодних каникул необходимо следить за режимом сна и питания. Эксперт предупреждает, что проблемы со сном и питанием могут нарушить работу кишечника, а также замедлить пищеварение и обмен веществ.
По словам медика, соблюдение этих правил поможет избежать многих проблем с кишечником.
Никита Горбачев. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский, архив.