НАСТРОЕНИЕ
Все мы знаем, что за наше хорошее настроение отвечают два основных гормона — серотонин и дофамин. Что для многих неожиданно, так это то, что их производство в основном происходит в кишечнике. Ученые называют это «кишечно-мозговой осью».
Специалисты с полной уверенностью говорят, что нейротрансмиттеры, вырабатываемые в кишечнике, посылают сигналы в мозг через нервные окончания и соответственно получают сигналы от мозга: деятельность кишечника зависит от процессов, происходящих в головном мозге. Вот почему некачественная пища может вызвать стресс, а мозг реагирует на воспаление и инфекции в кишечнике чувством возбуждения и тревоги.
Кишечник вырабатывает мощные антиоксиданты, которые через кровь попадают в мозг. Антиоксиданты снижают уровень свободных радикалов и уменьшают воспалительные процессы, вызывающие депрессию и тревогу.
ИММУНИТЕТ
Не будет ошибкой сказать, что до 70% иммунной системы человеческого организма находится в кишечнике .
Одним из органов, отвечающих за защиту иммунитета, является кишечник. Но как кишечник связан с иммунной системой всего организма? В нашем кишечнике насчитывается более 500 бактерий, составляющих его микрофлору. Микрофлора состоит из полезных и условно-патогенных («плохих») бактерий. Условно-патогенные (т. е. вредные для организма при определенных условиях) и полезные бактерии постоянно конкурируют друг с другом за господство в кишечнике. Сбалансированное соотношение различных видов бактерий важно для здорового кишечника.
Кишечник стимулирует выработку Т-клеток. Эти клетки, помимо прочих эффектов, отвечают за обнаружение и уничтожение чужеродных антигенсодержащих клеток, нарушающих наш иммунитет. Другими словами, когда количество «плохих» бактерий в кишечнике увеличивается, начинаются нарушения в иммунной системе организма.
Кишечник играет роль сторожа на своеобразной «точке контроля», препятствуя попаданию в организм пищи и чужеродных антигенов. Неправильное питание, чрезмерное употребление алкоголя или антибиотиков вызывают нарушение этого процесса, которое называется синдромом «повышенной кишечной проницаемости». Симптомами этого синдрома являются: повышенная утомляемость, повышенная раздражительность, нарушение сна, головные боли, хронические воспалительные заболевания и др.
КОЖА
Если вы хоть раз обращались к специалисту, то наверняка знаете, что во многих случаях любой воспалительный процесс является лишь осложнением, а причина, в буквальном смысле, находится глубоко, например, в кишечнике.
При запорах некоторые продукты обмена, которые должны быть выведены из организма, застревают в кишечнике и в той или иной мере всасываются в кровь. Организм ищет способы избавиться от них, и самым доступным из таких выделительных путей является кожа. Нарушения в работе кишечника проявляются не только на коже простыми высыпаниями или угрями, сухостью, но могут вызывать и более серьезные проблемы, например, экзему.
Что касается угревой сыпи (прыщей, вызванных воспалением сальных желез на лице и груди), то это связано с чрезмерным употреблением сахара, рафинированных продуктов, которые вредны для кишечника и могут вызвать вздутие живота и метеоризм. Но необходимо иметь в виду, что реакция организма на те или иные продукты индивидуальна: у кого-то десерт не вызывает никаких проблем на коже, а кто-то пытается убедить всех, что избавился от прыщей, отказавшись от молочных продуктов.
РОСТ
Даже у высоких и стройных людей может наблюдаться непропорциональное увеличение живота из-за проблем с кишечником. Многие в этом случае садятся на радикальную диету, тогда как правильнее было бы решить свои проблемы со здоровьем. Все довольно просто: чем лучше работает кишечник, тем легче он будет переваривать пищу и выводить шлаки.
«Вздутый» живот может стать обычным явлением при наличии постоянных запоров и метеоризма. В этом случае внешний вид может побудить человека обратить внимание на свое здоровье. Конечно, здесь важно и ограничение сладкой пищи: пища, богатая рафинированным сахаром и простыми углеводами, приводит к проблемам с кишечником.
Здесь как нельзя лучше подойдет спорт: активный образ жизни, фитнес не только сжигают калории, но и стимулируют здоровое пищеварение, избавляют от синдрома «ленивого кишечника». Такое изменение образа жизни можно только приветствовать, поскольку оно не наносит вреда и очень эффективно для вашего здоровья.
Однако, если эффекта от принятых мер нет, то вам следует серьезно подойти к дисфункции кишечника и обратиться к специалисту, не теряя времени.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
· Игнорирование проблем с кишечником может привести к развитию различных заболеваний и патологических состояний. Гастрит, дисбактериоз, аллергия, проблемы с кожей, лишний вес – если человек не обращает внимания на здоровье кишечника, риск возникновения подобных проблем возрастает. Если вы чувствуете дискомфорт или видите внешние признаки возможных проблем с кишечником, обязательно обратитесь к врачу. Не забывайте проходить регулярные обследования и сдавать необходимые анализы, чтобы исключить тяжелые случаи заболевания.
· Еще одним неприятным последствием таких нарушений является «синдром раздраженного кишечника». Дисбаланс бактериальной среды кишечника, неоптимальное питание и малоподвижный образ жизни могут вызвать стресс. Вы поймете, что этот синдром уже возник по комплексу симптомов: спастические боли, метеоризм и вздутие живота, нарушение дефекации (диарея или запор) и т. д. Скорее всего, вы помните, что подобные симптомы многократно повторялись в течение последних нескольких месяцев. Для устранения причин, способствующих раздражению кишечника, необходимо изменить образ жизни, обеспечить правильное питание и при необходимости пройти специальное медикаментозное лечение.
Источник: https://doctor-efendiyev.blogspot.com/2022/12/bagirsaqlarin-faliyytin-diqqt.html