🤐Голодаешь?
Организм адаптируется.
Как?
Снижает энергозатраты. 🥱😴Тратит меньше энергии: ты становишься вялой, сонливой, тяжело и долго просыпаешься. Ни на что нет энергии, даже челюстью лениво двигать, поэтому фруктам ты предпочитаешь смузи)))🧋
А почему не жир?
А потому что жир (запасы энергии на случай голодовки) - не является активным потреблятором энергии. 🧁От того, что ты голодаешь, организм наученный миллионами лет эволюции, будет стремиться экономить энергию, а не тратить её.
Но я же когда не жру, худею! Вот на Дюкане похудела на 5кг за 2 недели, а «сушка» - так ващее помогает!
- Худеешь за счёт потери активной массы тела (мышц). Ведь мышцы, в отличие от жира - тратят энергию, и не являются запасом её на случай голода. 💪🏼Поэтому при голодовке организм убирает то, что тратит энергию, а не расходует НЗ (неприкосновенный запас, который скрывает твою узкую талию).
- а еще водичка «сливается». 💦Тебе, конечно же, плевать, что там сливается: жир, мышцы или вода… Ведь главное - это быстро и полбольше…
Но вот ты на своей голодовке/сушке/xyюшке/потеряла несколько лишних кг и вес встал… Вниз он больше не идёт. 🪫🪫🪫Сил нет. Энергия на нуле… Раздражительность, усталость, хочется конфетку…
Кто-то затянет пояса посильнее - и сделает ещё хуже.
Кто-то добавит тренировки - и сделает ещё хуже + возненавидит спорт на всю жизнь.
🤦🏽♀️Меня очень удивляют люди, которые проходят по этому замкнутому кругу из раза в раз. Совершают привычные действия, получают привычные прибавки к весу… Голодают и становятся дряблыми, слабыми, с ожирением в тех местах, куда обычно так любят пялиться мужчины… или вдруг перестают пялиться…
…они всё знают. Они находят всё более безжалостные способы насиловать свою эндокринную систему, стремительно теряя молодость, обретая разочарование, и всё большее желание «всех научить»…
❓❓❓А что делать!?
Чтобы худеть - надо есть.
