Всем добрый день. Первый раз в жизни я не жду Новогодние праздники, что бы на них отоспаться. Со сном начались проблемы, я просто не хочу спать, а когда надо - не могу.
Нашла такое определение на сайте Проболезни:
Инсомния:
- на засыпание уходит более 30 минут;
- ночные и ранние утренние пробуждения, после которых на засыпание требуется более 30 минут.
Кратковременная инсомния может быть вызвана стрессом. В дальнейшем люди с гиперактивацией нервной системы начинают переживать по поводу трудностей засыпания и поддержания сна. Их беспокоят возможные последствия недосыпания, в результате ухудшается гигиена сна. В этом случае бессонница становится хронической.
Все симптомы, как у меня. Я не хочу, что бы у меня началась бессонница, мне еще этого не хватало.
С детства я была жаворонком. Такой маленькой ранней птичкой, а не глазастой, ведущей активный образ жизни по ночам, "совой".
В 1995 году, когда вышла замуж первый раз, переехала в конец пр. Ветеранов, автобус ходил по расписанию, приходилось вставать в 5:40, что бы не опаздывать на учебу. Я предпочитала приехать раньше, поэтому дремала всегда в транспорте, мне казалось, что даже стоя научилась спать. Было конечно тяжеловато, не хватало буквально полчаса утром.
Вставала всегда я рано, в выходные никогда не спала вдоволь, да и не хотелось. Когда 19 лет назад родилась Арина, я пыталась дремать с ней по утрам после того, как все уходили на работу. Мне было очень не комфортно, как разбитая ходила потом, слабость была, спать хотела и все даже побаливало, то там тянет, то там колет. Вышла на работу, стала вставать в 6-30 утра, все прошло, полна сил и энергии.
Последние несколько лет работала с 8-00, попросила сама такой график. Ну надо выгуливать 3-х собак, помыть им лапы, поэтому подъем в 6-00, отбой вечером в 11, по факту в 12. Мне хватало 6 часов на сон, зато вечером я доходила до подушки и просто падала. Раз и уже сплю, при этом вижу сны, животные периодически попрыгают на мне, а я все равно сплю и могу встать без будильника.
Сейчас я столкнулась с тем, что я в 6 не встаю, мне не надо, могу встать в 8 или в 9. А с вечера то кашель мешал до 2-3 ночи, то при повороте со спины на бок внутри болезненные ощущения. Сон совсем сбился. Просыпаюсь в 4 утра и все, то мысли лезут в голову плохие, то все не так - одеяло теплое, подушка холодная, душно в комнате, или еще куча разных причин, из-за которых мне не уснуть. Хорошо, что муж не храпит, а то был бы он во всем виноват (надо же найти крайнего). Это конечно шутка, муж у меня хороший, но сплю я сейчас отвратительно. Потом днем хочу спать, но не ложусь, а ночью опять, то окна приоткрываю, то закрываю, то котов гоняю и игрушки у них отбираю.
Позавчера накаталась на машине по делам, на другой конец города поехала, сама, одна, после длительного перерыва.
Километров 50 я проехала по городу, уже почти приехала в район, как вдруг загорелось на панели предупреждение: "низкое давление в шинах". У меня не датчики, а более простая система - по разности кручения колеса, если давление в шинах изменяется вроде более чем на 0,1, появляется предупреждение.
А я еду в левом ряду 20-30 км/ч на набережной, кругом куча воды, грязи, пробка и не знаю, как сильно спустило колесо. У меня всегда страх, что случится что-то с колесами, был печальный опыт на трассе, когда под колесом на большой скорости провалился асфальт, колесо разлетелось заднее, но машину я удержала. Это случилось на Новгородской объездной, связи нет, ремонту колесо не подлежит, а в той машине только докатка была. Так пришлось покупать все 4 новых колеса - таких как на машине были, мы не нашли, даже через дилера не заказать было. А машинка была маленькая, вот фото 2009 года, я ее нежно любила.
Сейчас у меня конечно другая, но колеса пробивать я так же боюсь. Доехала с горящей лампочкой до места, где смогла встать, с колесами все хорошо, вышла, постучала. Видно давно не ездила и одно колесо было на 0,15 слабее накачено, понаблюдаем за ним. Вечером еще прогулялась, загрузила себя по полной в тот день. Думала, что после этого засну крепко и буду спать всю ночь, но нет, не помогло.
А еще погода, после хорошего минуса, то +3, то +1. Мы пошли вчера пешком в поликлинику, чисто только там, где почистил трактор. По дворам так местами и не пройти, плавать можно, а через пару дней обещают -8 градусов.
Больничный до 30 числа, надо продлевать дальше, что бы не попало на выходные, нормально получается, а то на праздниках будет только дежурный врач.
Сегодня уже нагулялась, с понедельника решила вставать раньше, может это поможет выйти в какой то режим.
Всем здоровья! Предновогоднего настроения ! Продолжение следует.