С низкой самооценкой бывает трудно справиться, поскольку она часто подкрепляется негативным опытом в течение всей жизни. Когда вы плохого мнения о себе, вы привыкаете ожидать проблем и провалов при различных жизненных обстоятельствах. И вместо того, чтобы справляться с трудностями и решать возникающие проблемные ситуации вы фокусируйтесь на чувстве вины на самого себя и испытываете постоянную тревогу. И ваше тело также может реагировать на стрессовые ситуации такими проявлениями, как дрожь, покраснения, паника и так далее.
Человеку с низкой самооценкой тяжело отважиться на решительные шаги. Такие люди стараются не выделяться и не проявлять инициативы. Они часто находятся в одиночестве, потому что так безопаснее. Но когда человек долгое время находится в зоне комфорта без развития, он все больше убеждает себя, что ни на что не способен.
Несколько ценных рекомендаций помогут находиться в позитивном расположении духа и укрепить самооценку:
- Перестаньте сравнивать себя с другими людьми, единственный, с кем необходимо себя сравнивать – это вы сами в прошлом.
- Перестаньте говорить и даже думать о себе в негативном ключе. Любите и цените себя, вы у себя одни.
- Хвалите себя. Для похвалы необязательно искать великих достижений, развивайте привычку хвалить себя даже за мелочи.
- Учитесь принимать комплименты искренне и с благодарностью.
- Займитесь проработкой ограничивающих убеждений, которые создают в вас внутренние конфликты.
- Окружайте себя людьми, которые вас любят и поддерживают.
- Умейте замечать свои сильные стороны и использовать их во благо.
- Учитесь защищать свои личные границы и не позволяйте другим людям нарушать их.
- Будьте отзывчивы, приветливы и добры к миру и людям, которые вас окружают, и эта позитивная энергия обязательно вернется к вам бумерангом.
- Любите то, чем вы занимаетесь.
То, как вы относитесь к себе и воспринимаете себя уходит корнями к основополагающим убеждениям о ценности вашей личности.
Чтобы повысить самооценку, важно выявить все негативные убеждения, которые сидят внутри вас, и искоренить их, заменив на позитивные и жизнеутверждающие.
Порой нам кажется, что эти ограничивающие убеждения с нами так долго, что исправить их практически невозможно. Однако с помощью грамотного специалиста и имея сильное желание и поставив цель изменить свою жизнь к лучшему, всё обязательно получится. Вы удивитесь, как изменив мышление, можно с большой скоростью притянуть в жизнь множество прекрасных событий и позитивных изменений.
Предлагаю продолжить и углубить работу с укреплением самооценки на личной консультации!
💢 Подписывайтесь в Телеграм - https://t.me/lifeuspeh
🔥 Записывайтесь на консультацию!
☝ Все подробности можете узнать, написав мне лично:
👉 WhatsApp, Viber, Telegram: +79086311911
☀️ Самое время начать жить своей жизнью
Автор: Наумов Виталий Александрович
Психолог, Супервизор, Гипнолог-Ментор-богатое-мышление
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru