Обожаю расхламляться. В потоке будней до самых потаённых мест не добираюсь. И чем, дальше, тем сложнее добраться, а вместе с тем внутри накапливается психологическая тяжесть, словно полки напрямую связаны с психикой.
Расхламление разделяю по уровням. Самый поверхностный, первый уровень, когда я раскладываю вещи по местам и мою посуду. Он соответствует ежедневному умственному анализу по поводу прожитого или предстоящего дня. Например, я не могу лечь спать с грязной посудой в раковине или с разбросанными игрушками в детской. Точнее, могу, конечно, но усну с ощущением бардака в голове. Точно так же, если я ложусь спать, не спланировав грядущий день. Нет плана, день непродуктивен. Поэтому стараюсь этого избегать.
Второй уровень - это мытье пола и вытирание пыли. В моей голове он соответствует новым идеям. Чувствую невероятный энергетический подъём после генеральной уборки. На этой энергии обычно рождаются программы моих мастер-классов и тренингов. Практики для инструкторов. Фишки обучения для разных уровней школы и т.п. Надо только сесть и записать.
С третьего уровня начинается бесконечное множество глубоких уровней расхламления:) Папки с документами важными и неважными, квитанциями стертыми и новыми, открытками, которые жалко выбросить, файлами непонятно откуда взявшимися, тетрадками со школьными записями, старыми батарейками, которые месяцами не могу отвезти на утилизацию. И это только реальные полки с реальными ящиками:)
Но есть ещё жесткие диски с терабайтами фотографий, аудио и видеофайлов, электронных книг, неопубликованных статей и т.д., которые копятся десятилетиями. Добраться до этого так же сложно, как и до глубин психики. Поэтому, если удается выделить на это время, волю и терпение, то это неминуемо приводит к глобальным переменам в жизни. Причем, чем глубже добрался, тем трансформационнее события.
Не перестаю удивляться, насколько внешнее связано с внутренним. Казалось бы, смахнул пыль с полки... смотришь и в жизни пыли меньше стало.
Этот блог я назвала "ЧИСТОЕ ВОСПРИЯТИЕ". Вместе мы будем пробираться сквозь сумасшедший поток мыслей, установок, представлений, идей и целей, чтобы в итоге выйти на единственно верное ЧИСТОЕ ВОСПРИЯТИЕ.
Наш первый шаг - бесплатный пятидневный онлайн-марафон "Расхламление Ума и Пространства", который стартует сегодня.
ЛОВИТЕ ПЕРВОЕ ЗАДАНИЕ!
Выделите час времени. Чтобы не следить за временем и целостно погрузиться в процесс, настоятельно рекомендую поставить будильник.
В течение этого часа задача очистить свой смартфон от всего, от чего успеете и что наиболее актуально для вас: от лишних фотографий, видеофайлов, заметок, чатов, диктофонных записей, приложений и т.д. И обязательно запишите результат в ГБ.
НО! Чистить гаджет можно по-разному. Поэтому будет важное условие. Перед выполнением этой практики поднимите энергию любым доступным для себя способом. Возможные варианты:
- примите контрастный душ,
- потанцуйте,
- попрыгайте, поотжимайтесь, поприседайте,
- сделайте бхастрику.
В приподнятом энергетически состоянии настройтесь на бодрую, активную и главное отрешённую чистку своего гаджета. Что значит отрешённую? Это значит не погружаясь эмоционально в события тех или иных фотографий. Также важно будет удерживать хороший темп чистики телефона. В процессе этой практики чувствуйте бодрость и энергетический подъём.
Когда прозвенит будильник, важно отложить телефон в тот же момент, а не продолжить его чистить просто потому, что вы вошли в раж:) Останавливаться тоже надо уметь! Так вы осознаете, что такое контроль над эмоциями.
Итак, прозвенел будильник. Отложите смартфон. Сядьте в любую позу с прямой спиной. Закройте глаза и осознайте, что, очистив телефон на определённое количество гб, вы освободили энергию своего сознания. Почувствуйте удовлетворение от этого и поделитесь результатами в чате марафона.
Осознанности в практике!