Григорий Мисютин рассказывает про три способа попрощаться с 2022 годом и стать «больше» в результате всего, что мы пережили в этом году:
🔹Выразите свои эмоции
Прежде чем мы сможем найти завершение сложной ситуации, отношений или года, мы должны почувствовать и выразить эмоции. Я называю это «горевать, прежде чем расти». Когда мы отрицаем или подавляем эмоции, они накапливаются внутри и могут вызвать физическое и психическое напряжение. Чувствование и выражение своих эмоций позволяет нам уважать себя и свой опыт.
Есть много способов выразить свои эмоции. Мы можем вести дневник, делиться с близкими, работать с психотерапевтом и т.д.
Цель состоит в том, чтобы признать, переработать и позволить эмоциям пройти через нас.
🔹Разгребите беспорядок в душе и уме, и сердце
«Разгрести свой чердак» — это фраза, которую я использую со своими клиентами для описания процесса оглядывания назад на то, что произошло в нашей жизни, чтобы мы могли извлечь уроки из болезненного опыта и ошибок. Эти знания помогают внести изменения, необходимые для роста и трансформации.
Вспомните прошедший год и те трудности, с которыми вы столкнулись. Что вы узнали о себе? Что вы узнали о других? О жизни? О том, что для вас важно? О том, что не стоит вашего времени и эмоциональной энергии?
🔹Попробуйте «расцвести»
Обычно боль и страдания, которые входят в нашу жизнь, находятся вне нашего контроля. Однако намерение развить определенные черты характера или создать новый фокус для своей жизни может дать нам ощущение контроля и самостоятельности в трудные времена.
📌Вы можете применять намерение «расцвести в темноте», ответив на следующие вопросы:
Кем я хочу стать в конце 2022 года?
Как я хочу проявить себя в 2023 году?
Как я буду помнить и применять то, чему научился в 2022 году?
Горе и страдания никогда не бывают хорошими или правильными. Я не рад, что пандемия или другие индивидуальные и коллективные трагедии произошли. Конечно, не нужно специально искать страдания, чтобы стать «больше». Но если мы переживаем неприятности и страдания, то нам дана возможность. Что мы будем делать с этой возможностью — зависит только от нас.
➡️Что если 2022 год — это не только кошмар, который практически уничтожил привычную жизнь, но еще и возможность для нас измениться индивидуально и как стране, как каждой семье и жителям одного района или деревни? Что если это наш шанс «расцвести в темноте»?
