Новогодние праздники — веселая и беззаботная пора, когда мы встречаемся с родными и друзьями, собираемся за общим столом и всячески наслаждаемся жизнью. Все проблемы откладываются «на потом». И, к сожалению, по окончании выходных они не заставляют себя ждать. Врачи клиники «Нева» рассказали, как привести организм в норму, избавиться от последствий праздничного меню, которые могут нанести вред ЖКТ, поджелудочной железе, печени.
Чем чреваты праздничные застолья?
Многие дамы опасаются за свою фигуру. Боятся набрать лишние килограммы после новогодней ночи. Но даже если после празднования вы увидите увеличение веса, это скорее всего отечность. Набрать вес за одну ночь невозможно. Другое дело, если обильные застолья с жирными блюдами будут сопровождать вас весь период новогодних каникул.
Набранные килограммы — не самая главная проблема после праздничных гуляний. Большое количество калорийной еды и ночные закуски, льющийся рекой алкоголь. Все это плохо сказывается организме в целом.
В первую очередь страдают поджелудочная и печень. Спиртные напитки вместе с жирной пищей могут привести к дегидратации кожи. Это отлично заметно по ее изменившейся структуре. Кожа становится тусклой, теряет тонус. Часто появляются лишние морщинки, сыпь и другие проблемы.
И, если в новогодние праздники вы решили не ограничивать себя в удовольствиях, то после их окончания нужно позаботиться о приведении организма в норму. Тем более, что впереди ожидают рабочие будни.
Интересно! В Таиланде праздник Нового года называют Сонгкран. Длится он с 13 по 15 апреля. Кроме того, там отмечают европейский и китайский Новый год.
Разгрузка организма
Речь идет не о тотальном голодании. Оно скорее навредит организму. Достаточно вернуться к легкой пище и дробному питанию небольшими порциями. В первые дни будет ощущение легкого голода. Однако оно быстро пройдет.
Пейте больше жидкости. Это поможет восстановить водный баланс и снизит чувство голода. Ешьте почаще овощи и фрукты. Ведь в них содержится большое количество витаминов. Удалите из холодильника майонезные салаты и жареные блюда. Замените их на каши, супы и паровые овощи. Это устранит соблазн перекусить чем-то неполезным.
Интересно! Самая большая елка в честь Нового года попала в Книгу рекордов Гиннесса. Установили ее в 2009 году в Мехико. Ее высота превышала 110 метров.
Распорядок дня
Конечно, на праздники мы позволяли себе ложиться поздно и даже не спать всю ночь. Но пришло время вернуть нормальный режим сна. И, чем быстрее вы это сделаете, тем легче организму будет избавиться от последствий новогодних гуляний.
Тренировки
Даже если вы занимались спортом в прошлом году, не стоит сразу приносить это в новый. Изнурительные тренировки не нужны, а вот легкая зарядка не повредит. Посещать спортзал или заниматься с гантелями не стоит. Выберите себе вид физической активности, который больше всего по душе. Уделяйте этому хотя бы 20 минут ежедневно.
Плановый чек-ап
Новый год – как старт для заботы о здоровье. Запишитесь на плановый ежегодный чек-ап, посетите врача-терапевта, сдайте необходимые анализы, чтобы не переживать о здоровье.
На нашем канале также можно узнать:
