Заведующий отделением дневного стационара ОДКБ, врач-гастроэнтеролог Елена Чёрных дала несколько советов родителям о правильном питании детей в новогодние праздники. Врач рекомендует позаботиться о здоровье детей и поделилась некоторыми правилами. Еще гастроэнтеролог посоветовала постараться сделать так, чтобы праздник не замирал вокруг застолья. Гуляйте с детьми на свежем воздухе, побольше веселых конкурсов, и тогда новогодние праздники станут здоровыми и продуктивными. Фото: из архива РИА56 12+
Заведующий отделением дневного стационара ОДКБ, врач-гастроэнтеролог Елена Чёрных дала несколько советов родителям о правильном питании детей в новогодние праздники.
Врач рекомендует позаботиться о здоровье детей и поделилась некоторыми правилами.
- Меньше копченостей — лучше запекайте. Лучше использовать рыбу, нежирное мясо, овощи, тыкву, сухофрукты;
- Уберите со стола нарезку с копченой колбасой. Её можно заменить
мясной тарелкой: сделайте несколько видов мясного рулета из индейки и
домашней буженины из говядины; - Заправлять салаты лучше оливковым маслом, сметаной, натуральным йогуртом или майонезом, приготовленным своими руками (домашний майонез);
- Сладости — это не обязательно торт, пирожные, конфеты и печенье. Приготовьте на десерт фруктовую нарезку, фондю с тёмным шоколадом, салат, заправленный сахаром и сметаной, разнообразные желе, творожную запеканку;
- Не давайте детям сладкую газировку и покупные соки. Лучше предложить
собственноручно сделанный коктейль, смузи или сладкий компот из ягод.
Еще гастроэнтеролог посоветовала постараться сделать так, чтобы праздник не замирал вокруг застолья. Гуляйте с детьми на свежем воздухе, побольше веселых конкурсов, и тогда новогодние праздники станут здоровыми и продуктивными.
Фото: из архива РИА56
12+