Многие из нас бросают составление праздничного списка на начальном этапе. Мы готовы объяснить, как на самом деле надо анализировать все свои достижения и неудачи за прошедшие 12 месяцев.
Под конец года принято подводить итоги: мы выписываем свои успехи и анализируем неудачи. На протяжении 365 дней мы пытались стать лучшей версией себя. А для того, чтобы этот ритуал не стал поводом для грусти, предлагаем 10 рациональных способов.
1. Абстрагируйтесь от итогов прошедшего года других людей. Никогда не стоит сравнивать себя с каким-то посторонним человеком, лучше сравнивайте свое прошлое и настоящее. Конечно, хочется быть как те самые блогеры, у которых всегда все прекрасно, настроение только хорошее, а доход растет с каждым лайком. Однако зачастую социальные сети не показывают реальную (порой даже печальную) сторону жизни человека, прикрывая тоску за красочными снимками и громкими мотивационными речами.
Забудьте про блогеров и о негативе и просто выделите наиболее удачные моменты уходящего года. Мы предлагаем распечатать список заслуг, который будет напоминать о ваших достижениях.
2. Позвольте себе право на отдых. Почему-то принято считать, что успешный человек непременно должен быть занят каждую минуту своего времени. Даже в выходные или во время болезни мы не можем себе позволить просто полежать: мы обязательно займемся уборкой или начнем осваивать какой-то полезный навык. А если нет — стыд и позор тебе!
Но на самом деле полноценный отдых — это очень важно, поэтому не ругайте себя за лень. Если в 2021 году вы были слишком самокритичны, то пообещайте: в 2022-м точно найдете время полениться. Поверьте: качественный сон и отдых приведут к еще большим результатам!
3. Не корите себя, если не выполнили прошлогодних обещаний. Во-первых, планам и приоритетам свойственно меняться. Не стоит воспринимать список желаемых целей как руководство к обязательному выполнению — лучше просто подумайте, что из перечня действительно имеет наибольшее для вас значение.
4. Не фокусируйтесь на негативе. Так бывает, что день, месяц или вообще весь год вас во всех сферах сопровождали неудачи, ужасные события, драмы и трагедии. Но даже в такие моменты не стоит отчаиваться: выпишите, чему вас научили подобные ситуации, и постарайтесь сделать всевозможное, чтобы стойко реагировать на любые проявления судьбы.
5. Напишите письмо-благодарность. Коммуникация — очень важный инструмент в формировании личности. Даже простой разговор в кофейне с подружкой может повлиять на вашу жизнь: она всего лишь дала совет отправить свое резюме в престижную корпорацию, а уже сегодня вы строите успешную карьеру…
6. Подумайте, надо ли освещать свои итоги года. Последние несколько лет многие под красивой фотографией в соцсетях оставляют большой пост, где подробно расписывают все события, произошедшие с ними за последние 12 месяцев. Если вы из тех, кому больше нравится список заслуг и промахов на бумаге, то можете просто выписать их в дневник. В противном случае есть риск утаивать важную для вас информацию, избегая осуждения всех ваших подписчиков.
7. Хвалите себя! Напишите список «Я молодец, потому что…», где укажите все пункты, за которые вы гордитесь. Но отнеситесь к этому с легкой иронией: это необязательно должно быть что-то серьезное, банальные достижения тоже подойдут. К примеру, я молодец, потому что смогла перебороть в себе зависимость от сахара и теперь вместо трех конфет съедаю только две!
8. Распределите свои итоги по подпунктам. Начертите график с наиболее важными темами, по вашему мнению, (допустим, здоровье, карьера, досуг) и тезисно распишите, какие ваши действия привели к положительным результатам.
9. А еще можно пойти более креативным путем и снять видеообращение. Во-первых, так никто посторонний не прочтет написанное вами. А во-вторых, в следующем году у вас появится возможность посмотреть, как изменилась ваша внешность, голос, интонация и манера поведения.
10. Вместо списка используйте фото- и видеоматериалы. И заведите привычку документировать все значимые события вашей жизни! Уверяем, нет ничего постыдного в том, что вы хотите сделать селфи во время дискотеки с подругой или снять короткое видео, как вы катаетесь на лыжах, — приятные эмоции во время каждого просмотра гарантированы!
Еще больше новостей в нашем Телеграм-канале.
Фото: Getty Images