Буквально из каждого угла мы слышим, что нет ничего невозможного, что человек способен на гораздо больше, чем может себе предположить. Казалось бы, всего-то нужно искренне поверить в себя и сразу, как по волшебству, повысится личная эффективность и расширятся горизонты возможностей. Спорить не стану, вера в себя открывает огромнейший потенциал. Но вопрос заключается во взаимодействии веры и ограничивающих убеждений.
Как правило, ограничивающие убеждения оседают глубоко в подсознании, а та вера, к которой мы стремимся – в сознании. В схватке же между сознанием и подсознанием всегда выигрывает подсознание.
Ограничивающие убеждения
Это прежде всего негативные установки о себе, о других людях, об окружающем мире и событиях в нем происходящих. Эти установки формируют «стеклянный потолок», препятствующий нашему росту и развитию, причем не только профессиональному, но и личностному. И эти установки обладают куда большей силой, чем эфемерная вера в себя.
Негативные установки можно сравнить с материнской платой компьютера, задающей работу программы в четко заданных рамках, в пределах которых дозволено наше движение по жизни.
Сложность в том, что негативные установки не особенно поддаются анализу, сомнениям и критике. Как только мы пытаемся их обойти, они запускают сильнейшие механизмы защиты.
Человек — это то, во что он верит.
Пример
Ваш знакомый весьма красочно и вдохновенно рассказывает вам о том, что мечтает жить на Бали, после чего добавляет: «К сожалению, это невозможно! Я должен работать и обеспечивать семью. А еще мне не найти работу, потому что у меня слабый уровень английского и изучение языков всегда было для меня очень сложным!»
В данном случае негативная установка не только никогда не позволит человеку жить на Бали, но даже не позволит попробовать. Установка как раз и убеждает человека в том, что зачем и для чего напрягаться и двигаться к цели, если заведомо знаешь, а главное, на основе убеждения, искренне веришь в то, что желаемого достичь невозможно!
В дополнение к данной теме рекомендуем посмотреть видео, посвященное проблеме неосознанного самопрограммирования.
Осознанная трансформация ограничивающих убеждений
Ограничивающие убеждения сильно похожи на неосознаваемые привычки, а их, как мы знаем, можно менять. Для их изменения нужна лишь осознанность, практика и регулярность.
Шаг 1. Обнаружить ограничивающие убеждения.
Маркеры для обнаружения:
Слова. Если в вашем лексиконе с завидной периодичностью встречаются такие слова как должен, невозможно, всегда или никогда, все или никто, правильно или неправильно, то скорее всего, вы живете в программе ограниченных возможностей.
Эмоции. Вслед за автовключением ограничивающих установок, как правило, следует возникновение эмоций, которые вызывают ощущение беспомощности, страха, тревоги, растерянности. В этот же момент, резервуар вашего энергетического ресурса мгновенно опустошается. Вы словно теряете ответственность за себя и о вере, с которой мы начали эту статью, речи идти не может.
Если слова маркеры по началу отследить сложно, потому что они работают как слова паразиты, которые мы не отслеживаем, то обратить внимание на изменения в настроении и эмоциональном состоянии необходимо, в случае, когда мы хотим быть счастливыми и лично эффективными.
Шаг 2. Выявить, что за собой несут ограничивающие убеждения.
Задайте себе следующие вопросы:
- Для чего мне нужна эта установка? От чего она меня защищает?
- Чем она мне вредит? Что сделать она мне мешает?
Ответы на эти вопросы поражают!
Шаг 3. Обезоружить ограничивающие убеждения.
Способ 1. Растяжка убеждения. К примеру, вы педантичный перфекционист и считаете, что всякое дело должно быть выполнено идеально. Чтобы пересмотреть это убеждение, доведите его до абсурда, начав, к примеру, мыть каждую чашку не по одному, а по три раза. После этого проанализируйте и сопоставьте свой результат с затраченными усилиями. Действительно ли все должно быть доведено до идеала?! Если три раза не поможет, увеличьте дозу – помойте 5 раз.
Способ 2. Трансформация убеждения. Хорошая новость заключается в том, что нам не надо быть гуру инженерии, чтобы видоизменить имеющиеся установки. Например, аксиому «никому нельзя доверять» в наших силах перевести на «возможно, некоторые пользуются моим доверием». Эффективность данного способа является научно подтвержденной. Сознательная остановка мыслей, связанных со старыми убеждениями, благополучно освобождает место для захода и укрепления нового убеждения.
Это трудоемкий, но очень увлекательный путь!
Вероятно, уже в процессе прочтения вы могли обнаружить в себе ограничивающие убеждения – пишите в комментариях.
Подписывайтесь и обязательно делитесь с друзьями, если статья оказалась для вас полезной.
🔸 Наш телеграм канал 🔸