Как понять, что есть потребность в поиске другого психолога? На какие признаки стоит ориентироваться в процессе работы с психотерапевтом?
Каждый психотерапевт уникален. Точно так же, как и клиент. И между этими людьми непременно должна возникнуть особая связь, которая будет способствовать эффективной терапии. Но как понять, что специалист не подходит?
Вы не ощущаете связи между вами
Отношения, которые у вас сложатся с психотерапевтом, самым непосредственным образом влияют на то, насколько эффективной будет терапия. Если вы не ощущаете комфорта в процессе работы, не чувствуете, что можете открыться специалисту и доверить ему свои самые личные переживания, возможно, пора искать замену.
Нет позитивных изменений
Первые улучшения должны появиться спустя несколько недель – месяцев после начала работы. Если нет ощущения прогресса, вам кажется, будто вы топчетесь на месте, это может свидетельствовать о непродуктивности работы.
Нет четких границ
У вас возникает ощущение, что специалист периодически смотрит на вас не как на своего клиента, а как на друга, коллегу, ребенка, родственника? Он открыто обсуждает с вами подробности своей личной жизни? Или любые другие вопросы, которые не имеют отношения к запросу? Все это указывает на нарушение границ между вами и терапевтом. Продолжать работу в данном случае уже невозможно, поскольку ваше взаимодействие вышло за пределы терапии.
Рассеянность
Вы говорите психологу о своих проблемах, а он выглядит так, словно не слушает. И это повторяется из раза в раз. Или, скажем, специалист постоянно смотрит в телефон, будто ждет звонка. Все мы – живые люди, однако если психолог чрезмерно рассеянный, и это никак не проходит, особого смысла в терапии не будет.
Осуждение
Психолог и психотерапевт – те люди, от которых вы не должны слышать критику, осуждение, оценку ваших действий. Они сохраняют максимальный нейтралитет. Именно это и делает их работу эффективной. Если же вы слышите от специалиста грубую критику или даже оскорбления, чувствуете себя плохим человеком, знайте: дело не в вас. Вам просто нужен другой психолог.
Каждый психолог работает в своем формате, со своими особенностями. Но он ни в коем случае не должен навязывать собственное видение мира, свою систему ценностей. Если на ваших психотерапевтических сеансах происходит нечто подобное, стоит задуматься о поиске другого специалиста.
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина
Автор: Юлия Чурина
Психолог, Онлайн-Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru