Рекомендуется исключить большинство фруктов и некоторые овощи. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог клиники ЮУГМУ Ирина Строкова.
Доктор рассказала, что некоторые фрукты усиливают брожение в кишечнике, поэтому стоит убрать их из рациона во время болезни. В эту категорию входят груши, яблоки и виноград.
Также, не рекомендуют употреблять ананасы, поскольку они ухудшают работу защитной системы организма, а также пагубно влияют на кислотно-щелочной баланс.
Например, при боли в горле, что удивительно, не рекомендуется употреблять в пищу цитрусовые, так как они только усиливают раздражение слизистых оболочек. Стоит добавить в рацион в замену цитрусам: киви, дыню, персики и бананы. Фрукты этой категории помогут горлу успокоиться, оставив фрукты в вашем рационе.
«Помимо лука и чеснока, в сезон простуд полезен имбирь. Он содержит органические вещества класса терпенов, которые борются с риновирусами. Имбирный чай успокаивает боль и снимает воспаление в горле», – заявила Ирина Строкова.
Если вы заболели ОРВИ, то стоит пополнить рацион ягодами, зеленью, тыквой и морковью. Квашеная капуста, шпинат, сладкий перец, брокколи и спаржа помогут в профилактике и восстановлении здоровья.
Автор: Олег Деркач