Если вы нажали на эту статью, вы уже знаете, каково это, когда тебя медленно стирает патологический нарцисс.
Вы знаете, какой ущерб нарциссическое обесценивание наносит вашему чувству ценности и идентичности, сводя на нет всё, что делает вас тем, кто вы есть.
Пришло время вернуть себе силу.
Глядя сквозь их маску, со временем вы начинаете понимать, что то, как они разбирают вас, имеет очень мало общего с вами как с личностью.
Скорее, это имеет прямое отношение к ним как к личности.
Чтобы защитить себя от встречи с реальностью своего истинного "я", нарцисс создает маску, своё "ложное я", что означает быть безупречным. Поддержание их хрупкого воображаемого мира зависит от укрепления убеждений, что они "идеальны".
Опровержение реальности того, кем они являются без маски, стимулирует их существование.
Это приводит к фиксации на постоянном источнике питания. Для нарцисса это их подтверждение.
Поскольку снабжение необходимо для их выживания, они добьются его любой ценой. Охота за признанием - навязчивая идея нарцисса.
Патологический нарцисс относит себя к категории "всё идеально". И те, кто подтверждает эту точку зрения, представляют ценность для него, часто идеализируемого.
Но любой, кто не поддерживает эту точку зрения, отвергается, обесценивается и получает ярлык "всё плохо".
Факты и логика здесь не при чем. Единственное, что имеет значение, это то, что ваши мысли, чувства и переживания отрицаются.
Обесценивания вас для расстроенного ума нарцисса подтверждает его возвышенный статус.
Это делает их сверхчувствительными ко всему, что может пролить свет на это.
Помимо отрицания правды, обесценивание используется для осуществления и сохранения контроля над вами.
Каждый раз нарцисс обучал вас эмоционально реагировать на любые триггеры, нацеленные на ваши уязвимые места.
Программирование осуществляется с той самой целью, чтобы сбить вас с пути, отвлечь вас, когда это необходимо.
Опустошая вас, ваш опыт, мысли и эмоции, они заставляют проблему уйти.
Недействительность становится нормой для того, чтобы разрушить вашу силу и индивидуальность, чтобы вы оставались зависимыми и уступчивыми в качестве источника снабжения.
В конечном счете, нарциссическое обесценивание служит для того, чтобы показать, что ваша ценность существует только в контексте собственных потребностей нарцисса. Любая несовместимость с этим не допускается.
Как остановить обесценивание
Переход к самоутверждению означает депрограммирование этого голоса нарциссического разрушения.
Возьмите бумагу и нарисуйте две колонки.
В левой колонке напишите себе большой длинный список всех любимых слов нарцисса, которые он использовал, чтобы обесценить вас. По-настоящему увязните в этом, очистите этот яд!
Когда вы сделаете это, вернитесь к колонке справа. Это столбец правды. В нём отметьте каждый элемент, кто вы есть на самом деле. Делайте это с гордостью!
Например, нарцисс может постоянно говорить вам, что вы эгоистка. Подумайте об этом- правда ли это? 1000 процентов, что это полная противоположность тому, кто вы есть на самом деле.
Так что, пишите свою правду: «"Я заботливый, сострадательный и добрый человек. Это то, что делает меня особенным".
Сделайте это для каждой из его лжи. Напишите свою правду.
Этот столбец правды и есть ваши утверждения.
Это история о том, кто вы есть.
Теперь используйте их. Повторяйте про себя свои аффирмации снова и снова. Будьте непреклонны в этом.
При этом вы перепрограммируете свой внутренний диалог, заглушив голос нарцисса, и вспомните, насколько вы особенный человек.
И когда вы дойдете до того момента, когда осознаете, насколько вы особенный человек, когда вы будете тверды в знании того, как много вы стоите, вы вернете себе свою силу.
А нарцисс? Он для вас исчезнет.